合理化

甜柠檬心理在有些时候能起到积极的作用。甜柠檬心理是指，当一个人通过自身的努力无法达到目标时，就会退而求其次，接纳自己已经完成的目标。简而言之，甜柠檬心理就是一种退而求其次的自我安慰的方式。甜柠檬心理强调放弃原有的目标，接纳现有的成就，它在很多时候都是有积极的意义的。

甜柠檬心理是一种自我安慰的现象。在挫折心理学中，当个体屡次接近目标失败后，为了缓解自己内心的不安感，获取平衡感，就百般提高自己已经实现了的目标价值，从而将这个目标价值等同于理想中的目标价值。

酸葡萄心理属于不合理信念的一种，它是一种自我欺骗，是过度升华后造成的一种不合理的信念。当个体通过自己的努力无法获得需求满足的时候，就会通过贬低、否定等方式来攻击那个需求物，这样一来，自己的内心就会变得平衡，并不会因为得不到那个东西而感到痛苦与难过了。

合理化防御机制有：酸葡萄心理和甜柠檬心理。酸葡萄心理是指，当个体因为自身能力不够或其他原因，无法打到既定目标的时候，便对这个目标进行否定和打击。酸葡萄心理也就是我们常说的一句话“吃不到葡萄说葡萄酸”。正是因为我们“吃不到葡萄”，才会对葡萄进行否定和攻击，说“葡萄很酸，不好吃”。

甜柠檬心理属于心理防御机制中的合理化机制，它是指，当个体没有得到自己想要的东西的时候，会选择一个自己不那么想要的东西作为那件想要的东西的代替品。

​酸葡萄效应属于弗洛伊德的心理防御机制中的合理化机制。所谓的酸葡萄效应是指，吃不到葡萄就说葡萄酸。个体因为得不到某一件特别想要的东西，就开始诋毁它，污蔑它，说这个东西是不好的。所以，当其他人想要去获得这个东西的时候，他们就会在一旁一个劲的说这东西不好，以此来缓解自己内心的不平衡。