情绪失控是不少人心中的一块心病,甚至很多人会因为情绪失控犯下无法挽回的错误,所以很少有人会喜欢自己情绪失控,那么到底有什么办法可以阻止自己的情绪濒临失控呢?接下来我们针对这个问题,好好分析,展开讨论一下,情绪濒临崩溃的边缘,如何解决情绪失控问题?
情绪濒临崩溃的边缘,如何解决情绪失控问题?
1、做与情绪相反的行为
情绪的出现,是为了传递了它的信息,但有些情绪出现后会保持强烈的感觉,从而阻碍我们采取行动,控制住情绪。
例如,你对伴侣说的话感到非常生气,这时候的你很想和伴侣吵架,恨不得狠狠伤害对方。
这其实就是你被当下情绪控制住的反应,要知道你完全可以不用这样的,只是陷进去暂时拔不出来了,所以这时候为了让你自己出来,你这可以做一做平常与之相反的行为。
2、做身体前屈
当你觉得自己的情绪濒临崩溃的边缘时,你可以做一个身体前屈,弯下腰,就像你试着去摸你的脚趾一样,然后做一些缓慢的深呼吸,在那里静静地呆一会儿。
身体前屈能够刺激我们的副交感神经系统,能够让我们的身体可以快速从那个崩溃的情绪中挣脱出来。
以上就是,情绪濒临崩溃的边缘,如何解决情绪失控问题的全部内容,如果你也有这方面的困惑,不知道怎么控制好自己的情绪,可以好好看看这篇文章,看完后你就知道了,如果你在看完之后还不知道怎么控制自己的情绪,或者你觉得自己很难做到,那么这说明你的情况比较严重,那么你最好可以去寻找专业的心理咨询师寻求帮助,相信逐渐就会好转。
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