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被父母留下童年阴影怎么办?如何摆脱童年父母的阴影

张智铭 2022-08-02 17:00:14

很多人都知道父母对孩子的影响是非常大的,如果从小经常受到父母的欺压和辱骂,那么这些就会成为我们的童年阴影,心理学认为这种童年创伤可能伴随我们的一生。如果被父母留下童年阴影怎么办?如何摆脱童年父母的阴影?

600-家庭教育

被父母留下童年阴影怎么办?如何摆脱童年父母的阴影

一、可能并不是阴影

如果你觉得小时候被父母留下了童年阴影,那么你首先应该想一想这件事到底有没有那么严重,也许这件事构不成你的童年阴影。

这是因为小孩子的认知能力有限,而创伤事件给人的印象最深,所以我们可能只记得创伤,忘记了这个事件中还有其他的内容。

举个简单的例子,小时候你和小伙伴出去玩,结果下雨了,你急急忙忙跑回家,路上摔了一跤,膝盖摔破了,衣服也脏了,回到家妈妈把你骂了一顿。

这件事在小时候的你眼里成为了你的童年阴影,但是如果你现在回过头去看这件事,会回忆起一些不一样的信息。

比如你想起来妈妈除了骂你,还一边帮你脱掉脏衣服,细心地帮你清理伤口,并且给你拿好衣服去洗澡,还给你煮了一碗姜汤。

但由于小孩子害怕被家长责怪,所以你这么多年可能只记得妈妈是如何责怪你。显然,这件事可能并不能成为你的童年阴影。

二、过去造就了现在

如果你回想童年阴影,发现好像不能从积极的方面去解释这件事,那么你应该学会接受你的过去,告诉自己“是过去的经历造就了现在的我,所以我要让自己变得更强大,这样才能让生活越来越好”。

精神分析学家弗洛伊德提出了“原因论”他认为我们现在的不幸,可以从过去中找到原因,我们的现在和未来可能都由过去的经历所决定。

如果你相信这个观点,那么你应该更加努力地摆脱童年时期父母留下的阴影,因为这样你才能够让你的未来变得更好。

而如果你不相信这个观点,那么你就应该正视过去的经历,努力过好当下,创造更幸福的未来。

三、与父母进行沟通

如果你被父母留下童年阴影,那么光靠自己的努力可能很难摆脱,你可以选择与父母进行沟通,有效的亲子沟通能够帮助你治愈童年创伤。

童年阴影最好的治愈方式就是与父母进行面对面的沟通,让他们知道当年的那件事对你的影响,让他们知道你并不是一个坏孩子,只是你的内心没有办法走出童年阴影。

通常我们很难面对面和父母沟通童年阴影,因为一方面我们可能觉得这些话说不出口,另一方面父母也可能不会那么配合我们,甚至可能反过来指责当年是我们的不对。这种情况我们可以利用空椅子技术和写作疗法。

空椅子技术的做法是摆两张面对面的椅子,我们坐在其中一张椅子上,然后想象父亲或母亲就坐在另一张椅子上,和他们倾诉,把你多年积压在心底的话全部说出来,这是一种合理的宣泄方式。

写作疗法则可以把你想对父母说的话写在纸上,然后以信件的方式交到父母的手上,或者你也可以选择不给任何人看,只要你把童年阴影详细写出来,也能起到治愈自己的效果。

被父母留下童年阴影怎么办?如何摆脱童年父母的阴影?首先我们要知道,这件事可能并不是阴影,其次我们要接纳过去,是过去造就了现在,最后也可以用一些心理学技巧,积极与父母进行沟通。

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