心里有事,来写信说说
登录
希律> 听书馆> 听书详情

《这不是你的错:如何治愈童年创伤》解读

作者:贝弗莉·恩格尔 共5节

解读者:双双

${chapter.title}

${(book.virtualStudyNum?book.virtualStudyNum:0)+(book.studyNum?book.studyNum:0)}

倍速

选择播放倍速

  • ${bs==1?'正常':bs}倍速

${formatSecToDate(currentTime)} ${formatSecToDate(chapter.videoTimeLength?chapter.videoTimeLength:0)}

  • 书籍介绍
  • 目录
  • 文稿

本书深入探究了因童年创伤引发的羞耻感的具体表现形式,以及这种羞耻感对受害者造成的影响。它的作者是美国第一心理医师、著名家庭与婚姻治疗师贝弗莉·恩格尔,她在儿童和成人创伤领域从业30多年,是公认的情感创伤治愈专家。

在这本书中,贝弗莉提出了一些操作性很强的训练,帮助人们克服羞耻感,治愈童年创伤,用新的眼光看世界。作者经过研究发现,人们面临的许多心理问题,都与童年经历带来的羞耻感有关,我们就从解开羞耻感的神秘面纱开始解读本书吧!

解读目录:

第一节:羞耻感源自童年受虐待的经历

1、为什么说羞耻感是最难摆脱的

2、情绪的不良处理方式

3、羞耻感对人的心灵的危害

4、抵御羞耻感的方式

5、常用的心理防御机制

第二节:用慈悲心治愈羞耻感

1、让自己强大并不能消除羞耻感

2、慈悲心如何消除羞耻感

3、那么怎样做到自我悲悯

4、自我悲悯的障碍

第三节:学会自我悲悯,与过去和解 

1、为什么会否认自己受到了虐待

2、如何接受你曾经不愿接受的悲悯

3、关于正念疗法

4、安全着陆的练习方法介绍

5、悲悯自愈项目五个部分

第四节:学会宽恕和接纳自己

1、你要宽恕和原谅的是什么

2、原谅并净化身体的练习方法介绍

3、两种自我接纳的方法

第五节:如何做到自我关爱和自我鼓励

1、什么让你感觉舒适或不适

2、记下自我感觉良好的片段

3、学会自我滋养

${item.title}

共${item.children.length}节

${item2.title}

${formatSecToDate(item2.videoTimeLength)} 未学习 已学习

试听

${isfree?'免费':'已拥有'}

未拥有

${item.title}

${formatSecToDate(item.videoTimeLength)} 未学习 已学习

试听

${isfree?'免费':'已拥有'}

未拥有

${chapter.title}

${formatSecToDate(chapter.videoTimeLength?chapter.videoTimeLength:0)}

支付确认

${payInfo.name}

¥${(payInfo.discountPrice/100).toFixed(2)}

实付金额:${(payInfo.discountPrice/100).toFixed(2)}元

你将购买的商品为虚拟内容服务,购买后不支持退订、转化、退换,请斟酌确认。购买后可在“个人中心”查看和使用。

提交订单