摆烂行为背后的心理原因是什么？为什么会出现摆烂心理

工作要求无法达成了，摆烂不干了；学期末要到了复习不完，摆烂不学了；父母的“KPI”完不成，开摆！为什么明明还有事情要做，人们会选择摆烂呢？摆烂行为背后的心理原因是什么？为什么会出现摆烂心理呢？

摆烂行为背后的心理原因是什么？为什么会出现摆烂心理

一、情绪倦怠下的无奈之举

情绪倦怠指的是人在长期处于过度的压力状态下时一种身心俱疲的状态，通常会在长时间重复同一件事情，长时间处在同一种外部环境，受到较大的刺激以后出现。

出现情绪倦怠的人，他们的“情绪电池”已经没电了，大脑的注意力无法再集中，思维也变得更加缓慢，无法再保持原有的工作和学习状态，这种时候，摆烂就是一种无奈的选择，他们必须要停下来好好休息，为自己充电了。

二、摆脱被控制的感觉

太多的人一出生就站在了跑道上，他们被推着向前走，要上好学校，找好工作，努力奋斗在大城市站住脚，接下来就是美满的婚姻，育儿焦虑……

他们的价值被外在的人、事、物定义，根本没有自己思考和喘息的节奏，所以，当他们有机会脱离这种被控制的感觉，他们就会想尽各种办法让别人知道：你没办法再控制我了。

摆烂，就是这样一种选择，只要自己表现得足够不上进，足够懒，那别人就没办法再对自己有所期待，只要自己表现得毫不在乎，那别人也就无法再控制我。

三、习得性无助行为

习得性无助行为是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。

习惯性摆烂的人，可能是过往的经历中常常经历挫折却又没找到解决方法，也没有人帮助和引导，长期下来，ta就会对自己的能力产生怀疑，认为自己是“真的没用”，于是在面对压力时，干脆选择用逃避的方式来避免对自尊的伤害。

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