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《活出最乐观的自己》解读

作者:马丁•塞利格曼 共5节

解读者:双双

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此刻为你解读的这本书是《活出最乐观的自己》,作者是马丁·塞利格曼,他是积极心理学之父,也是当代认知心理治疗的创始人之一。

他在这本书中,用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们:乐观的人能在逆境中更好地成长,也更容易走上一条绝妙无比的成功之路。所以这本书被称为“彻底改变悲观人生的幸福经典”。

节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

很多时候,我们之所以失败,不是败给命运,更不是败给了别人,而是败给了悲观的自己。我们跟着作者的脚步去了解什么是乐观与悲观,学会活出最乐观的自己吧。

解读目录:

第一节:改变悲观人生,活出最乐观的自己

第二节:习得性无助是如何产生的

第三节:认识解释风格的三个维度

第四节:乐观让人远离抑郁

第五节:让你学会乐观的ABCDE技术

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