此刻为你解读的这本书是《活出最乐观的自己》，作者是马丁·塞利格曼，他是积极心理学之父，也是当代认知心理治疗的创始人之一。

他在这本书中，用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们：乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路。所以这本书被称为“彻底改变悲观人生的幸福经典”。

节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

很多时候，我们之所以失败，不是败给命运，更不是败给了别人，而是败给了悲观的自己。我们跟着作者的脚步去了解什么是乐观与悲观，学会活出最乐观的自己吧。

解读目录：

第一节：改变悲观人生，活出最乐观的自己

第二节：习得性无助是如何产生的

第三节：认识解释风格的三个维度

第四节：乐观让人远离抑郁

第五节：让你学会乐观的ABCDE技术