偏执型人格障碍产生的原因是什么？偏执型人格障碍怎样自救？

偏执型人格障碍是一种比较特别的人格障碍类型，它的基本表现是固执、偏激的想法和信念。这些念头会影响到我们与周围人之间的关系，并且可能会因此伤害到自己。那么，偏执型人格障碍产生的原因是什么？偏执型人格障碍应该怎样自救？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

偏执型人格障碍产生原因是什么？

研究发现，偏执型人格障碍的人，在童年的成长过程中，自我效能感曾受到过严重的影响。同时，偏执者大多反复地体验过压抑和羞辱。在偏执者的成长过程中，严厉地批判、惩罚、责怪，会让他们产生一种深深的羞愧感，从而使自我效能感受创。

随着年龄的增长，每个人的内心都会形成一套属于自己的心理防御机制，用来减轻内在的痛苦。而在负能量家庭环境下成长的人，往往会用否认的防御机制，将内心的羞愧感给投射出去。于是，个体就开始偏执、叛逆，与父母的想法背道而驰。

那么，偏执型人格障碍应该怎样自救呢？

偏执型人格者想要自救，首先自己得意识到自己的问题。然而，许多偏执者并不知道自己的问题在哪，甚至不愿意承认自己是偏执型人格，所以这些偏执者很难踏入生活的正轨。

当然，如果我们知道了自己患有偏执型人格障碍的话，就可以通过以下几种方法进行改善。

1、从好的角度来看待问题

许多偏执者喜欢钻牛角尖，容易因为一些小事耿耿于怀。如果发现别人的动机不纯，就会有极其过分的表现。比如，对身边大多数人都充满着偏见，并且怀疑别人动机不纯。

这个时候，你应该放下这些偏见，主动地和周围的人交好。在与周围人交往的过程中，尽量把对方想的更美好一些。当我们的大脑里出现了一些不友好想法的时候，应该及时打消。因为这些想法都是我们内心缺乏安全感造成的，并不是实际情况就是如此。

2、将注意力集中在某一件事上

偏执型人格障碍的人，常常会表现为焦躁不安，这可能是我们没有集中注意力所造成的。在我们的大脑中，有一种DMN（默认模式网络）过于活跃，它会自动识别我们的大脑内外的一些危险信息。

所以，我们的大脑经常会闯入一些侵入性的想法，而这些侵入性想法会让我们陷入极度的痛苦与内耗。想要改变这种情况，我们就应该将自己的思维集中到某一件事上，获得心流体验。这样一来，大脑的DMN活跃程度就会降低，我们的心态也会变得更加平稳一些。

3、主动去关爱周围的人

偏执者过于警惕周围人对自己的潜在伤害，这也会让周围人刻意疏远偏执者，从而让偏执者陷入一个更加孤立无援的境地。所以，偏执者想要改变这样的情况，就应该主动地去关爱周围的人，及时地照顾他人的感受。这样一来，周围的人也会慢慢地接纳我们，并对我们敞开心扉，从而形成一种人际交往的良性循环。

总结：偏执型人格障碍产生原因是：他们的自我能效感遭受过重创、他们反复地体验过压制和羞辱。想要自救，我们可以通过以上的方法进行尝试。

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