怎么改变玻璃心性格？治愈玻璃心最好的方式

当我们形容一个人心理素质很差，内心很脆弱的时候，可能会说TA是个玻璃心的人。从心理学的角度来说，玻璃心会影响人的心理健康水平。那么我们应该怎么改变玻璃心性格？这篇文章就为你介绍：治愈玻璃心最好的方式。

怎么改变玻璃心性格？治愈玻璃心最好的方式

一、了解玻璃心的实质

心理学认为玻璃心可能意味着高度敏感，因为只有高敏感人群才会对外界刺激、他人评价非常看重，以至于一受刺激、一听到关于自己不好的评价，就会感受到非常强烈的不安感、挫折感。

了解了玻璃心的人更敏感之后，我们要知道敏感只是心理学人格上的一个特点，敏感并不是意味着脆弱，也不是矫情，高敏感人群有观察力强、感受力强的优势。

二、提高自我认同感

要想改变玻璃心性格，治愈玻璃心，就要努力提高自我认同感。心理学上的自我认同包括自我了解和自我实现，也就是说我们要认识自己、了解自己，然后也可以通过自我实现来获得自我认同感。

具体来说，治愈玻璃心，我们应该制定自己的目标，这是了解自己的过程；然后再为了目标一步步努力，这是自我实现的过程。

三、提高自我效能感

玻璃心意味着严重的自卑心理，所以要改变玻璃心性格，治愈玻璃心，还需要提高自我效能感，这可以从生活中的小事做起。

心理学上提高自我效能感最简单有效的方法可能就是强化。举个简单的例子，如果我们每天把要做的事情都写在记事本上，每完成一件事情都画一个勾，从行为主义的理论看，这种做法能够使我们的积极行为得到强化，从而在小事中提高自我效能感。

所以怎么改变玻璃心性格？治愈玻璃心最好的方式就是了解玻璃心的实质、提高自我认同感、提高自我效能感。

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