反内耗：教你如何化解内心冲突，如何高效率做事

我曾经看过一个短剧《星期六》，主要是真实的还原了一个人一整天内耗的过程，大致内容如下：

周六的早晨，男人边吃香蕉边思考周六要做的事情，他把洗碗、洗衣服、支付账单、清洁浴室、给老妈打电话等事情全想了一遍。但是在要开始做这些事情之前，他又把不好的结果统统想到了，他要考虑做这些事的顺序，怎么做才是最好的方案。他一边考虑事情不断消耗的情绪，一边是积累了很多的什么都没干的事情，这种现象就是典型的内耗型人格。

让我们感到累的不是事情本身，而是这些没完没了的情绪内耗，而厉害的人都是反内耗体质，美国精神分析学家卡伦霍妮提到“我们越是正视自己的冲突寻求解决的方法，我们就越能获得内心的自由。”

内耗严重的人，都用在了纠结和焦虑上，而豁达的人却把时间专注在重要的事上达成了目标。任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也能够成为终结者。

想到什么事，就开干，所有的纠结和焦虑就会在不知不觉中消失，做事的效率也会提高。