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居家办公为什么比上班还累?在家办公效率低

张念齐 2022-11-15 16:38:15

近几年来,越来越多的人选择居家办公,本来以为是一件喜事,每天睡到上班前一分钟再睁眼,下班把电脑一关就可以躺在沙发上,轻轻松松,但现实却并不是这样。居家办公为什么比上班还累?在家办公效率低是怎么回事?

600-心理健康-情绪

居家办公为什么比上班还累?在家办公效率低

一、时间和空间界限模糊

本来想着在家上班可以准点上下班,结果一项2020年的居家办公报告的数据显示,41.1%的人反馈居家办公后,日均办公时长被延长了。

为什么会这样呢?这是因为工作和休闲的时间边界被模糊掉了,公司与家庭的空间界限也不再清晰。

时间边界模糊:在家里工作的时候,我们会想着这项工作短时间内也无法完成,不如刷刷手机、吃点零食放松一下吧,于是工作的时候想着放松,放松的时候又想着工作没做完,像不像上课偷偷玩手机的你?玩又玩不好,学也没学到。

空间界限模糊:在普通的工作模式下,我们每天都需要从家里去到公司完成工作,那么公司代表着工作,而回到家里就意味着休息,但在居家办公的模式下,家就是公司,公司就是家,领导知道你随时都可以工作,找你时也更加随意,在这样的情况下,很多人无法顺利地切换自己的心理状态,导致下班不敢完全放松,上班也没有上班的感觉,身心俱疲。

二、工作效率变低

本以为在家没有同事偶尔的八卦,没有领导突然的关心,工作效率要蹭蹭蹭上涨,但事实是这样吗?

相信很多居家办公的小伙伴都有这样的感受:平时在公司五分钟就能找到人解决的问题,居家办公以后需要花费数倍的时间,办公的沟通成本增加了几倍。

很多公司内的工作都需要大家协同完成,一些项目需要上下级的同事配合才能推进,而居家办公以后,大家的工作节奏不一致,根本无法保证项目的进度,降低工作效率。

当然,有些独立工作的居家办公er们可能没有与同事沟通的烦恼,但是,家里还有对象和孩子或者爸爸妈妈呀。出于关心,亲爱的家人可能时不时会来给你送水送零食,问问你想吃什么。

这些小插曲虽然都不会耽误太多时间,但我们的注意力的转移也是需要付出精力的,当我们从一项工作中脱离开又重新回到状态时,会有一种“我刚才在做什么?”的感觉,找不到思绪,于是又得重新找工作的状态和思路,导致工作时间被延长,单位时间内的产能反而还下降了。

三、生物节律被打乱

有多少居家工作的人,会依然按照正常上班时的时间睡觉和起床?是不是想着第二天不用通勤,睁眼就能工作,干脆心安理得熬到一两点再睡觉?

这样的变化看似没有问题对吧,毕竟睡觉的时间还是保证了的。但是!这样的变化会把人体整体的作息打乱,本来从起床到公司中间的通勤时间可以是大脑用于启动清醒的时间,刚起床时昏昏沉沉的大脑在坐公交赶地铁等红灯的过程中慢慢苏醒。居家办公虽然省去了通勤的时间,但也让大脑的“开机时间”推迟,刚醒来的你还是昏昏欲睡的状态,在面对一项平时看起来非常简单的任务时,可能就会感觉自己“脑子不够用”,工作表现下降。

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