工作效率

职业倦怠和工作倦怠是同样的一个意思，它主要体现在3个方面：情绪、个性和成就感。在情绪中，个体表现为没有了往日积极的工作热情，刻意疏离工作环境，在成就感方面，存在着过低的自我评价，认为当前的工作无法满足自身价值。

职业倦怠的主要特征包括：1、情感衰竭：职业倦怠者对于工作失去积极性和热情，自己的情感处于极度疲劳的状态，没有了继续奋斗的动力与勇气。2、去人格化；3、个人成就感较低。

内卷和努力的区别如下：努力是为了追求自我成长，自我奋斗，一切都是为了提升自己，并非他人。而内卷则是为了迎合他人，为了获得他人的高评价。

职业倦怠的影响因素有：工作竞争压力大是导致职业倦怠出现的第一个原因，由于工作竞争压力大，上班族整天忙于工作上的事，缺乏个人的生活，就容易出现身心疲惫的想象，工作人就会对工作产生厌恶感，进而出现职业倦怠。

人们在处理情绪和压力时，是需要耗费一定的脑力和情感能量的。如果这种能量被耗尽，就会出现情感衰竭。职业倦怠的人，处于第一个维度的时候，就是情感衰竭。直接的表现就是工作不积极、没有了激情，情绪一直处于极度的疲劳状态下。

职业倦怠是指，一个人在长时间的工作压力下，出现身心疲惫不堪，被耗竭的情况。一般认为，职业倦怠是个体无法适应极端工作环境后，所表现出来的一种反应。职业倦怠可以出现在每一位工作人身上，只要他们觉得工作很痛苦，就可能会出现职业倦怠。

人际关系和工作能力同样重要，心理学中有一个彼得原理，它是指人们都会上升到一个自己无法胜任的位置，而决定一个人是否能够上升到这个位置的是工作能力，决定它能上任到哪个位置的是人际关系。

​异性效应是一种非常常见的心理学效应，它是指，异性之间配合工作，往往会达到事半功倍的效果，也就是我们常说的“男女搭配，干活不累”。

职场pua的表现有：1、不停的打击你的自信心，让你觉得自己一无是处，吝啬对你的表扬，并暗示你已经在这个公司获得了超出你能力范围的薪水，从而让你产生内疚和自责。2、给你制定完全无法达到的目标，没有达到后又会疯狂的批评你。

​你有没有这样的情况，当你面对一个难题的时候，你反复琢磨，绞尽脑汁，却毫无头绪。但当你放弃思考，让自己放松下来去做其他事情时，你突然有了解答难题的灵感，而这和酝酿效应有关。

​“学习要劳逸结合”，已经深深的刻在了每个人的认知里。适当的休息不仅可以让我们恢复精力，还可以提高我们的学习与工作效率。

​有些人觉得自己又笨又傻，不知道自己有哪些可取之处，觉得自己只要找到一份工作就万幸了。但事实上，你对自己的定位，往往决定你会成为什么样的人。

​什么叫内卷？网上有一个比喻说的是爬山，学术界认为，某一个事物发生变迁，可以有演化、革命、内卷三种典型的形态。演化是走盘山公路，通过螺旋上升，不断缩短与山顶的距离；而内卷是在山脚或者半山腰不断循环，永远无法登顶。

​如果你对于自己的工作感到厌烦和疲惫，你可能陷入了职业倦怠期。职业倦怠在工作中并不少见，它的存在会影响我们的身体和心理状态。