什么是冰山理论？冰山理论更强调什么的作用

当我们在谈及一个人的自我的时候，冰山理论往往是避不开的话题。心理治疗大师萨提亚在进行家庭治疗时，提出了这个著名理论。什么是冰山理论？冰山理论更强调什么的作用？今天我们便来一起谈谈这个问题。

什么是冰山理论？冰山理论更强调什么的作用

我们知道，漂浮在海里的冰山露在水面上的只是其很小的一部分，其庞大的主体大多都隐藏在了水面之下。心理治疗大师萨提亚认为，这一现象和人们的自我很相似。人们的自我外显出来的行为，也只是自我的一小部分，而自我的大部分则隐藏在了更深层次。

因此冰山理论是一种隐喻，将人们的自我同冰山相比，指一个人的自我就像一座漂浮在水上的冰山一样，我们能够看到的只是自我的一小部分——行为，而自我的更大一部分，则隐藏在了更深层次，难以被人所见。

所以，自我这座冰山，被分成了两大部分，水面上的这部分是行为，而水面下的各部分则分别是应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我。通过行为预测的心理状况只是个体心理状况的一小部分，所以冰山理论更强调被隐藏起来的其余六个部分。

那么冰山理论的提出，有什么意义呢？冰山理论的意义，本文大致总结如下：

1、  帮助个体觉察限制自我的心理模式

认知疗法认为，人们之所以会表现出各种行为异常、心理问题，是因为其深层次的认知出现了问题。这些深层次的认知，已经成为了顽固的思维习惯，在个体无法意识到的情况下左右着个体的行为。因此，心理问题往往极为顽固。

冰山理论强调人们不要把视线聚焦在外显出来的行为上，要更加重视那些隐藏起来的深层次需求、感受等。这种理论观点，和认知疗法不谋而合。冰山理论的这种思想，可以帮助人们更好地觉察自己行为的心理限制，从而给一些顽固的心理疾病的治疗提供了可能性。

2、  帮助个体找到真实有效的解决方法

只有找到了问题的根源在哪，我们才能真正解决问题。不然一切浮于表面的解决方法，也永远只能起到治标不治本的效果。冰山理论的存在，能够帮助心理治疗师更重视求助者的内在需求，从而找到引发求助者心理问题的根源，并以此来制定治疗策略。

3、  帮助个体加强对自己的认知

我们在日常生活中，通常是如何来认识自己的？相信对于绝大多数人来说，都是通过自己的行为来认识自己的。我们会回想自己的所作所为，进而推断自己是一个什么样的人。可这样推断出来的自己，并不是真实的自己。因为我们的行动受到了许多外部环境的制约，并不能真实地反映出我们的内在心理。

而冰山理论告诉我们，我们除了外显出来的行为，还有许多隐藏在深层的隐藏自我。我们可以不断地向内探寻自我、觉察自我，来加强对自己的认知，更清晰地认识到自己是一个怎么样的人。

什么是冰山理论？冰山理论更强调什么的作用？冰山理论是心理治疗师萨提亚提出的，指的是一个人的自我就和冰山一样，能够被我们看到的只是其很小的一部分，其更大一部分则隐藏在了更深层次。相比于外显的行为，冰山理论更强调隐藏起来的那部分自我。

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