人一定要远离持续否定你的人，总是被人否定怎么办

俗话说：“人一定要远离持续否定你的人。”这句话有一定的道理，因为被人持续性的打击和否定，很容易贬损你的自我价值，让你觉得自己“不够好”，从而被负面情绪和负面想法给困住。总是被人否定怎么办？这篇文章为你解读。

一、人一定要远离持续否定你的人

1、忽略了你的优势

持续性否定你的人，很容易忽略你身上隐藏的优势。

他们只看到了你的缺点和不足，却忘记了你的优点和努力，也是你的一部分。

和他们长时间相处，会影响你对自己的评价，让你深陷在负面情绪之中，忽略自身价值。

2、把情绪转移给了你

持续性否定你的人，可能是把自己的负面情绪转移到了你的身上。

“你这做的真的太差劲了。”

“你就不能努力一点嘛。”

表面上，他们可能认为否定你，是为了让你进步，为了督促你成长。但其实，这背后可能暗藏着属于他们自己却和你无关的情绪。

比如，经常否定孩子的父母，其实是在回避自己在教育上的无能，他把自身的情绪都转移到了孩子的身上。再比如，经常否定员工的领导，其实是为了满足自己的虚荣心，所以才不断挑剔员工毛病。

因此，你要意识到，他们对你的否定，其实并不一定是客观的，这背后可能掩藏着他们无法缓解和调好的负面情绪。

3、会让你否定自己

经常被他人否定，很难让人活得松弛、自然，反而会导致下述这些问题。

容易让人把真实的自己隐藏起来，无法理直气壮的做自己；习惯性的讨好他人，把其他人的感受放在自己感受的前面；觉得自己不值得被爱，很容易陷入一段糟糕的关系中；总是觉得自己不够好，即使取得了很高的成就，也会把成功归咎于运气或外界因素。

二、总是被人否定怎么办？

1、客观看待他人的否定

你要意识到，被他人否定，并不一定是你的问题，尤其是那些带有情绪性的否定。

因此，当你面对他人的否定时，你可以站在第三者的角度，分析事情的原委，厘清真相，把责任归还给他人。你可以尝试否定那些他人不合理的指责，对自己说：“这不是我的问题。”

比如，小A这个月的业绩没有达标，老板对他破口大骂，认为他一无是处，当他反思发现老板实际上没有给他提供充分的支持时，他意识到老板可能是在对他进行迁怒和pua，从而更能够直视老板对他的责骂。

2、尝试和他人表达你的态度

如果你总是被其他人否定，你可以采用非暴力沟通的方式表达你的感受和态度，拒绝其他人对你进行pua。

比如，面对一个经常否定你的父亲，你可以尝试这样说：“爸爸，每次你说我过的太失败的时候，我都会很难过，很伤心。被你这么说，我很不舒服。我知道你是想要激励我，但我希望你可以换一种方式。如果你愿意给我一点鼓励和肯定，我会更加积极的面对生活。”

3、学会积极自我对话

经常被他人否定的人，容易产生消极的认知思维，习惯性的否定自己。

比如，偶然的一次失败很容易摧毁人的全部动力，认为自己毫无价值。

想要改变这种认知习惯，你可以尝试学习积极的自我对话。比如，经常告诉自己“我可以的”“我相信你”，把这些话语变成你的口头禅，提醒自己。 

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