带孩子特别烦躁没耐心，对着孩子总是心烦发脾气怎么办

孩子的出生，给一个家庭带来的不仅是幸福，还有无限的责任。从奶粉尿布、衣食住行到学习工作，没有哪一项不让父母操心和担忧。带孩子特别烦躁没耐心，对着孩子总是心烦发脾气怎么办？这篇文章为你解读。

带孩子感觉好累好懒心情烦躁，对着孩子总是心烦发脾气怎么办

1、认识对孩子发脾气的负面影响

经常对孩子发脾气，会让孩子觉得父母的爱是有条件的，导致孩子内心缺少安全感，经常担忧父母会突如其来的变脸，让亲子关系变得紧张。

对孩子而言，他内心的情绪压力越大，他越难集中注意力去自由的探索外部世界。他在人际关系中也会保持紧绷的状态，很难自在的做自己。对待权威，他可能会感到恐惧，不敢坦诚的表达自己的想法。

客体关系理论认为，一个人和他最初的重要客体构建的关系，会内化为他和他人的关系模式。父母是孩子最初的客体，如果孩子和父母的关系好，他会更有可能和其他人处理好关系。

2、觉察发脾气背后的原因

反思自己发脾气的原因，可以提升你的情绪觉察能力，让你在下一次想要发脾气时更有意识的控制住。

你可以试着回想下：

你在什么样的情境下会发脾气？

当时发生了什么？你想到了什么？是哪些原因让你发脾气？

发脾气背后的原因是很重要的事情？还是一些无关紧要的事情？

你是否内心储存了太多的负面情绪，没有释放出来？

你在育儿中感到孤立无援，缺少他人支持吗？

发完脾气后你有什么样的感受？孩子的反应怎么样？

你可以想到其他的替代方法来和孩子沟通吗？

3、识别和孩子无关的情绪

许多家长，对孩子发脾气，是害怕孩子以后会有一个很糟糕的未来。他们仅仅是通过一件小事情，就想象出来很可怕的未来。

但事实上，你眼中的“不好”行为，真的有那么糟糕吗？

比如，孩子写作业特别慢，孩子偷偷吃糖等行为让你火气特别大，你到底是过度的担心孩子？还是因为你之前有什么心结没有解开？

你总是纠结于孩子的某个行为，说明你在这件事情上，可能存在某个没有解开的心结。

比如，你很害怕死亡，你曾经目睹过重要他人生病或去世，让你内心很难接受，于是，在孩子的身体健康上，你会格外的关注。一旦孩子做出有损健康的行为时，你会产生强烈的情绪，并想要控制约束孩子。

如果你可以识别你对孩子发脾气的过程中，和孩子无关的那个部分，你会更加客观的看待孩子的行为。

4、寻找重要他人的支持

心理学家认为，在育儿的过程中，夫妻关系要重于亲子关系，这样才可以避免许多家庭矛盾的发生。

父母之间越相爱，家庭的氛围就越好。彼此关爱和支持的夫妻可以让孩子感受到更为浓密的爱意，增强孩子内心的稳定感和安全感。

如果父母总是发生争吵，甚至摔东西互殴，孩子会感到不安全，同时可能会把父母吵架的原因归咎在自己身上，降低自我认同感。

以上，希望可以帮助到你。如果你通过反思、阅读、学习等方式依然难以缓解内心的负面情绪，你可以寻找专业人士的支持。

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