情绪调节

​你是否存在这样的情况：难过的时候，越是哭泣，越是停不下来。愤怒的时候，越是宣泄，反而越生气。这样看来，在我们难过或愤怒的时候，随心所欲的宣泄情绪，任凭自己的情绪上头，并不是最好的方式。

​从认知心理学的角度来看，认知和行动会影响一个人的情绪，而情绪反过来又会影响一个人的感受和想法。而感受和觉察自己的情绪状态，就是提升情绪管理能力的第一步。

​上班很压抑，心情特别烦躁，是否要辞职，取决于你是否有抵抗辞职风险的能力。通俗来讲，就是即使你辞职了，也不影响你在比较短的时间内找到一份合适的工作，抑或你有足够的资金储蓄来过渡。

​有些人，一到上班时间，就表现的非常焦虑，如担心自己迟到，担心自己出错，担心自己被领导批评，回到家后，还想着工作丢了怎么办。如果焦虑情绪比较严重，并影响了正常的工作与生活，需要采取相应的方法进行缓解。

钝感力是女人的顶级魅力是指女性在生活中要学着不要太过敏感和较真，培养自己从容的面对感情中挫折和伤痛的能力，这样会更具人格魅力。

近期，世界杯正在热火朝天的举行，而有些人则是世界杯的狂热粉丝，有自己一直追捧的球队。当你支持和喜欢的球队不幸爆冷门输了时，你可能会非常的沮丧和难受，提不起劲来专心看比赛。

​有些人，在看到领导的时候，会变得特别的怂，甚至腿脚还直达哆嗦，想要悄无声息的溜走。但是，在工作场合中，基本上每个人都需要和领导汇报工作，或是交流项目进度，如果对领导过于胆怯，可能会影响到自己的工作表现。

​对于许多男生来说，谈恋爱最害怕的事情，就是女朋友生气了，却不知道怎么哄她。甚至有的时候，自己觉得说的挺好，反而让女朋友的愤怒值变得更高了。以下是哄好生气的女朋友的十句话，希望可以帮到你。

​有些人玩游戏脾气特别的暴躁，容易愤怒，喜欢骂人，甚至还把游戏里的情绪带到现实生活中来，导致自己和周围人的关系变得僵硬。如果你也有这种情况，并且深受其扰，你可以通过下述的方式提升自己的情绪管理能力。

​相信许多玩王者的网友都有这样的经历，在比较有兴致和时间的情况下，想要通过玩王者来解压，结果王者一直连跪，导致心态崩了，到了最后都想卸掉这款游戏。当你遇到这种情况的时候，你可以尝试对自己多一点关怀。

​王者荣耀，是许多人热衷与喜欢的一款网络游戏。我们可以用喜欢的英雄代表自己，在团战中尽情释放自己在现实生活中被压抑的情绪和压力。但有时候王者打输了，整个人的心态会变得不好，进而影响到自己的情绪。

​在看比赛的过程中，看到自己喜欢的队伍输了，你的心态可能直接就崩了，变得垂头丧气，很难开心起来。总的来说，不论你有什么样的情绪，都是正常的，你可以试着承认自己此刻的沮丧，允许自己难过一会。

​很讨厌一个人，但是还得天天面对她，这可能会让你很烦躁，提不起劲。面对这样的情况，你可以试着在与她相处的过程中，建立自己的边界感，表明自己的界线，并找到可以让自己喘息放松的空间。

​如果你的女朋友有点神经质，总是疑神疑鬼，非常的情绪化，一点小事就爆炸，那么，你要意识到，她可能原本就属于神经质水平比较高的类型，你可以试着承认和接纳她真实的样子。

​许多人在陪护癌症病人的过程中，会感到特别的难受，甚至有种头脑爆炸，快疯了的感觉。一方面，看到癌症病人日渐衰退的面貌，内心会很悲凉；另一方面，想尽办法让癌症病人展颜开怀，隐藏自己的情绪会很累。当你面临这样的状况时，你首当其冲的是要学会自我关怀。

分手对很多人来说都是一次创伤事件，分手许久后无法顺利走出来，分手后要调节好自己的心情，要做这三步：直面自己的情绪，接受自己的伤心；做好情绪上的隔离；认识到我们并未被“抛弃”。

使用发疯文学的网友看起来在胡言乱语，精神状态使人担心，他们是不是真的有这么绝望呢？实际上并不一定，使用发疯文学的人，通常精神状态都还很正常，他们只是通过玩梗的方式来发泄情绪，让自己整理好情绪，更好地投入现实生活中。

“发疯文学”火了！发疯文学反映了生活压力大、人际沟通困难、向往自由等社会现象。它能够满足表达者的某种需求，从而被广大网友广泛运用。

“一拳把地球打爆”、“我精神很好啊”等发疯文学是指一种用文字发泄情绪的表达方式，强调的是情绪，发疯文学的语言十分夸张且无厘头、格外的歇斯底里，带着浓烈的情绪色彩。说话者想要通过文字宣泄情绪。