专注身心健康 登录
希律 > 文章知识 > 心理健康

自卑心理形成的原因和克服自卑的方法

黎智香 2021-10-19 15:46:32

每个人都或多或少都有自卑情结,自卑能毁灭一个人,也能成就一个人。但是一旦超越自卑,每个人终将成为内心强大的自己。自卑情结的表现形式是多种多样的,那么,自卑心理形成的原因和克服自卑的方法有哪些呢?下面通过本文一起带大家来了解学习下。

自卑心理形成的原因

自卑心理形成的原因有以下几种:

1、自我认知不足,对自己评价过低

有些人在生活中,总是过于关注别人的成就,却很少去关注自己所拥有的优势,因此一旦遭到他人的不友好的评价,就会影响到自己对自己的全面认识,从心里上否定自己,因此会产生自卑心理。

比如:有些人长得并不好看,因此有容貌焦虑;或者一些人因为自己没有考上研究生,而同宿舍的朋友考上了,因此对自己的能力表现怀疑,考研失败对之产生极强的失落感,所以会变得自卑,对自己缺乏信心。

2、家境贫寒

自卑心理的形成有时候生活环境对其影响也挺大的。比如有些人从出生时就在家境贫寒的环境下长大,物质条件的欠缺,接受教育的水平有限,甚至连基本的生活也比较困难,这种环境下生存的孩子往往会感到自卑。

比如:出生于农村家庭的孩子通过自身的努力考上了一所好的重本院校,但是因为家庭经济困难,无论在学费上还是生活费上都不如身边的其他同学,因此会产生严重的自卑心理。

3、生理上的缺陷

有些孩子会因为生理上的缺陷而感到深深的自卑。比如个子矮小,体型肥胖,从小失去胳膊等这些因素都会让一个人或多或少感到一些自卑。

4、童年的不良生活经历所导致的自卑

比如一些父母经常在孩子儿童时期批评孩子、不接受孩子,言语上太多的否定,这些行为都会让孩子没有办法接纳自己而变得特别自卑。

克服自卑的方法

克服自卑的方法主要有以下几种:

1、调整自我认知,接纳自己的不完美

正确认识自己,不断调整自我认知,找到自己的优势,对于自己的不完美要从心理上去接纳它,并试图去改变一些自己能改变的事情。

比如在生活中,要不断肯定自己的长处和自己经过努力做成功的事情,并以此鼓励自己继续努力,不要因为某些无法改变的自身缺点而将自己看得一无是处。

2、懂得自我满足,知足常乐,不断提升自我的目标并付出努力

有些人因为性格比较敏感,加上家庭贫寒,物质并不优越,因此会感到自卑。面对这种情况,要懂得知足常乐,朝着自己的奋斗目标而努力。

3、加强心理素质的提升,坦然面对生活挫折

一个人在遭遇挫折时,懂得坦然面对生活的各种困境,用积极的生活态度来解决现实生活中所遇到的困难,这样有助于克服自卑心理。

4、多与人接触,不要孤立自己

自卑的人大多数性格比价孤僻、内向不合群,如果能多跟社会上的人接触,让自己多多参与社会交往,感受他人的喜、怒、哀、乐,看看别人所遇到的困境,也会慢慢通过交流、沟通、接触来增进朋友之间的友谊,这样有利于自信心的恢复。

相关文章