如何与抑郁症男友相处？男朋友抑郁症我要怎么跟他交流

抑郁症是一种比较常见的心理疾病，在全球有超过3.5亿名抑郁症患者，也就是说，平均20个人里面就有一名抑郁症患者。那么，假如你的男友有抑郁症，你应该如何与他相处呢？一文了解一下！

如何与抑郁症男友相处？男朋友抑郁症我要怎么跟他交流？

1、接纳这个群体，把男友当作正常人来看待，多赞美、认可他，让他感到自己是有价值的。

虽然如今精神心理疾病患者的群体越来越庞大了，但是仍然有不少人存在对这类群体的歧视。如果你想要与一名抑郁症的男友在一起，首先就应该接纳抑郁症患者这个群体。接纳的方式并不是简单地说几句漂亮话，或者对你的男友特别地好，而是把他当作正常人一样地看待，不要总是将“抑郁症”这3个字挂在嘴边。

为什么要这样做呢？因为抑郁症患者缺乏自我价值感，认为自己一无是处，所以，他们可能会自甘堕落，甚至做出一些伤害自己的举动。如果你只是一味地把他当作病人同情他，照顾他，那么他就感受不到自己的价值，甚至还会感到愧疚，觉得是自己拖累了你。

相反，如果你在与男友的相处中，让他能够表现自己，体现出自己的价值，他或许就会找到自我价值感，或许就会因此拥有与疾病抗争的信心。

具体沟通方法如下：

a、在与男友沟通的时候，多多赞美他的优点，告诉他，对方给你带来了什么好处，比如：“亲爱的，你炒菜真好吃，和你在一起很幸福。”让他感到自己是有价值的，这也有利于他恢复自信。

b、沟通的时候，多用“我需要你”“我离不开你”等依赖性的词语，让他感受到自己的重要性，从而减少自责。

2、努力去包容他的坏脾气，理解并安慰他

抑郁症患者常常会因为一些小事情大动肝火，许多时候，身边的人都不太理解，为什么他们这么容易发脾气。实际上，抑郁症患者情绪爆发，不是简简单单地因为这一件“小事”，而是因为这件“小事”与他曾遭受过的某些创伤性事件有关，他所遭受的叠加性心理创伤被激活了，所以才会导致他出现一些严重的负性情绪和灾难化的思维。

所以，在抑郁症患者发脾气的时候，你不要和他摆事实讲道理，更不要与他争辩，大吵大闹，而是要尽量去安抚他的情绪，理解并努力去包容他。

3、不要和他们较真

抑郁症患者容易情绪激动，也很容易发火。在他情绪激动的时候，可能会说出很多绝情的话。其实，这或许并不是他们的心里话，只是他们释放情绪的一种特殊手段。如果你对这些话当真了，予以反驳或与他们较真，就可能会让他们产生许多不良的认知。因为抑郁症患者在释放完负面情绪后，习惯于将所有的责任归咎于自己，事后他会极度地痛苦、后悔、自责。

这个时候，他急切地需要信任的人陪伴以及做积极的引导。如果你在此刻离开，他就会感到极其的孤独、无助，从而激活以前被嫌弃的心理创伤，并更加悲伤、自我否定。如果你与他置气，后果可能会严重到超出你的想象。

所以，当他发脾气的时候，你需要尽量克制住自己的情绪，不要和他较真。你可以让他一个人先冷静一会，避开与他的正面冲突，等到他的情绪释放完毕后，再去和他沟通，告诉他你能够理解他，让他不要担心。这样你们的关系不仅不会破裂，还会让他从你的身上获取到安全感，更加信任你。

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