一相亲就焦虑抑郁，排斥相亲是心理问题吗？

很多人工作稳定了以后就会面临成家的问题，但是平时工作很忙，没有机会认识新朋友，所以相亲是现在适婚青年认识异性的一个很好的方式。但并不是每个人都喜欢这种方式，有人一相亲就焦虑抑郁，今天小编告诉你：排斥相亲是心理问题吗？一起了解一下。

一、 一相亲就焦虑抑郁

1.一相亲就焦虑抑郁的原因可能是有轻微的社交焦虑，所以觉得相亲是一件很尴尬的事情。社交焦虑是与人交往的时候觉得紧张、不舒服、不自然、甚至是恐惧的一种情绪体验。如果社交焦虑程度比较严重的话，别说是相亲了，就是主动和陌生人搭话都会让他们觉得非常紧张、恐惧、害怕。

2.一相亲就焦虑抑郁还有可能是心理发展速度没有跟上年龄增长的速度。心理学家埃里克森提出了心理发展阶段理论，他认为个人处在成年早期也就是18-25岁的时候，任务是建立亲密感，拒绝孤独感；而成年期25-65岁的时候任务是获得繁殖感，避免停滞感。

所以如果一个人在成年早期的时候没有懂得怎么建立亲密感，那么他虽然生理年龄增长了，但是心理发展还没有到要体验繁殖感的阶段，换句话说，这个人还不懂得爱情，怎么会想相亲结婚呢？

二、排斥相亲是心理问题吗？

1.排斥相亲是一种情绪体验。心理学上提出了情绪abc理论，该理论认为，一个人产生负面情绪，并不是因为他经历了负性事件，而是因为他经历负性事件以后自己在头脑里形成了错误的认知。

所以想改变排斥相亲的问题，就先要改变自己的认知。比如以前认为“相亲就是被逼着找对象结婚”，这就是一种错误认知，其实相亲也可以是认识新朋友的一种方式嘛，并不是说两个人相亲就一定是要结婚的，如果没有看上，那做个朋友也是可以的。

另外排斥相亲，那也说明要合理地控制自己的情绪。控制情绪的方法有很多，比如觉得相亲令人烦躁的时候就做几分钟深呼吸、去做自己觉得放松的并且喜欢的事情，通过这样的方式来转移自己的注意力。当然还可以把烦躁的负面情绪升华，把对相亲的反感，当作是自己努力的动机，因为没有对象，所以自己一个人就要更加努力生活、工作。

2.排斥相亲，还可以主动促进自身心理的发展。有的人排斥相亲是因为觉得自己年纪还没到，还不着急，没有想要结婚的感觉，这可能是因为没有收获到一段稳定和谐的亲密关系。

这个时候可以主动通过其他方式去认识异性朋友、主动去谈恋爱，主动去和他人建立亲密感，避免孤独感。不要让自己的生活全部被工作占满，良好的亲密关系也能促进个人的身心健康发展，让人获得满足感、幸福感。

总而言之，一相亲就焦虑抑郁，排斥相亲，这都是因为相亲这件事情引起了自己内心错误的认知，让人产生了负面情绪，调整自己的情绪就能改变这个情况。以上就是关于“一相亲就焦虑抑郁，排斥相亲是心理问题吗？”的内容，希望对你有所帮助。

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