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如何才能彻底逃离原生家庭的痛苦?

杨晓霞 2021-12-06 15:15:06

原生家庭是一个社会学概念,指的是自己出生和成长的家庭。原生家庭中的气氛、传统习惯、家人互动的模式都会影响子女日后在自己新家庭的表现。格曾经说过不幸的人用一生治愈童年,这里的童年指的便是原生家庭。接下来小编和大家一起来聊聊如何才能彻底逃离原生家庭的痛苦。

家庭

一、课题分离

课题分离理论是个体心理学创始人阿德勒提出的理论,谓的课题分离指的就是能够分清楚别人的事情和我的事情,别人的情感和我的情感。就拿原生家庭给自己带来的伤害来说,当年父母所做的事情,对自己造成的不良影响并不是自己的问题,是父母的责任。

我们现在谈论原生家庭的影响并不是为了让自己陷入到原生家庭的痛苦中不能自已。我们去直面以前发生的事情,是为了梳理自己的问题和认识自己,这也是自己迟早要面对的问题。在认识自己的过程中不可避免地要揭开原生家庭的伤疤,因此出现负面情绪都是正常的,接受和允许情绪的存在,学会课题分离,做一个勇敢的人。

二、做自己的内在父母

内在父母是一个内在的空间,常常和内在的关爱、智慧等资源联系在一起,同时内在父母也会强迫自己按照小时候父母所严格要求的那样去严格要求自己。就这个层面上来说,内在父母就是约束我们行为的超我。

很多时候我们的痛苦情绪没有办法得到很好地平静下来,是因为存在于我们内心的内在小孩曾经受过伤。在这个时候,我们可以尝试做自己的内在父母,给曾经受过伤的内在小孩一个拥抱,温柔地对待自己的情绪,并通过恰当的方式将情绪表达出来。

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