野马结局效应什么意思？

野马结局效应是指因为一些细小的事情造成巨大的情绪波动，从而导致自己受到伤害的现象。

野马结局效应来源于非洲野马因为蝙蝠影响而死亡的故事。在非洲的草原上，有一种吸血蝙蝠，它们专门靠吸食野马的血生存。原本蝙蝠吸食的血量并不多，不会让野马有生命危险。但是，野马却因为蝙蝠的吸血而极度不适，在草原上暴怒狂奔，拼尽全力想要摆脱蝙蝠，导致自己最终因为精疲力尽而死去。

这个效应告诉我们，消极情绪对于人的影响具有极大的杀伤力。如果不能纾解内心的情绪，任由消极情绪不断膨胀，可能会造成更大的心理问题。

研究表明，我们的一生有十分之三的时间都处在情绪不佳的状态，所以我们很难避免消极情绪的出现。

但是我们可以通过跑步、调节负面认知、做自己开心的事情、转移注意力等方式来纾解心情。