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最后通牒效应

概念:

最后通牒效应指人们对于不需要马上完成的任务,总是习惯在最后期限即将到来时,才会努力去付诸行动。

大多数人都具有一种拖拉的倾向,潜意识中会到最后一刻才去做那些原本早就该完成的事,所以就会产生最后通牒的一个心理状态。

例如:条件不允许或到了规定的时间,一个人基本上也能完成任务,这就是心理学上的最后通牒效应。

本质:心理学认为,最后通牒产生的真正原因是因为恐惧,而驱除恐惧唯一的办法就是迎向它,行动起来,尽早完成任务,才能远离恐惧心理。

不良后果:拖延是一种坏习惯,容易引起焦虑和内疚,是一种自我心理折磨。而大多数人有一个错误的认识,以为他们在重压下会表现的更为出色,其实这就是自欺欺人的表现。

心理学家指出:在重压下,人们会因为焦虑和内疚,而表现得会更差。

建议:在生活或者工作中,为了避免这种拖拉的倾向,我们要学会给自己设定一个最后期限。

如果不设期限的话,心中就没有做事的紧迫感,目标很有可能会一直遥不可及,而自己却拖拖拉拉不肯行动,所以,给自己的目标一个期限,让自己的时间支出得有理有据,不再为一些小事而感到焦虑。

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