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学生压力量表

学习压力量表是Holmes和Rahe的社会再适应量表的修订版。针对每个事件都给出了一个分值,用以表征一个人面对这种生活上的改变时所需的再适应的总量。

 

量表内容:

1、亲密家庭成员的死亡(100)

2、亲密朋友的死亡(73)

3、父母离异(65)

4、服刑(63)

5、个人严重的受伤或疾病(63)

6、结婚(58)

7、被解雇(50)

8、重要课程不及格(47)

9、家庭成员健康上的变故(45)

10、怀孕(45)

11、性问题(44)

12、和亲密朋友严重的争吵(40)

13、改换专业(39)

14、和父母的冲突(39)

15、你的女友或男友(38)

16、学校工作负担的加重(37)

17、出众的个人成就(36)

18、在大学的第一学期/季度(35)

19、生活条件的改变(31)

20、和教师的激烈争论(30)

21、低于期望的分数(29)

22、睡眠习惯的改变(29)

23、社会活动的改变(29)

24、饮食习惯的改变(28)

25、长期的汽车麻烦(26)

26、家庭聚会次数的改变(26)

27、缺课过多(25)

28、更换学校(24)

29、一门或更多的课程跟不上(23)

30、轻微的交通违章(20)

注:(括号里为生活变化单位)

 

计分规则:

将所选项目的生活变化单位相加,得出总分。

 

结果解释:

分数等于或高于300的人存在健康风险。分数在150到300之间的人在两年内有一半的几率发生严重的健康问题。得分低于150的人有三分之一的机会健康恶化。


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