自我调控

从心理学的角度来说，多巴胺产生于人类的即时欲望满足奖赏机制，当你想吃就立刻吃，想睡就立刻入睡，这就满足了多巴胺分泌。而内啡肽反映了一种延迟满足机制，它受刺激于“先苦后甜”。所以，远离多巴胺寻找内啡肽的意思是，远离及时享乐，寻找“先苦后甜”的内在动力。