压力大睡不着？晚上失眠的原因有哪些？

1、压力

压力会增加应激激素的分泌，这使我们一直精神紧绷，更加容易失眠。

压力可能来源于工作、房价、考试等等，所以你越“卷”就越睡不着。

2、情绪

焦虑情绪会导致我们的大脑皮层兴奋睡不着觉，而抑郁情绪会使人睡得晚醒得早，所以想要摆脱失眠困扰，也许可以试试保持良好的心情。

3、电子产品

我们每天面对电脑、手机的时间太长，这些电子产品的屏幕发出的蓝光，波长非常接近于日光，这会让我们的大脑误认为一直处于白天，从而扰乱我们的生物钟。