女儿一到考试就焦虑，孩子考试前焦虑家长应该怎么办

考试焦虑是很多学生都会遇到的情绪问题，如果女儿一到考试就焦虑，那么家长一定也会为她着急，孩子考试前焦虑家长应该怎么办？这个时候，家长最应该做的是疏导孩子的焦虑情绪，引导孩子正常发挥自己的水平，不要给孩子太大的压力。

女儿一到考试就焦虑，孩子考试前焦虑家长应该怎么办

一、安抚孩子的情绪

女儿一到考试之前就焦虑，家长应该首先安抚孩子的情绪，不要一上来就忽略孩子的情绪，或者是觉得孩子矫情、没事找事。

因为对于青春期的孩子来说，他们的情绪是非常敏感的，遇到一些小挫折、小困难，孩子感觉焦虑是很正常的，家长应该以安抚为主。

二、降低对孩子的期望

女儿一到考试就焦虑，很有可能是家长对她的期望太高而造成的。虽然心理学的期望效应认为：如果家长对孩子抱有期望，那么孩子就会按照家长的期望而发展。

但是期望效应成立的基础是：家长对孩子的期望是合理的。也就是说，如果你对孩子的期望太高，让孩子觉得“难于登天”，就只会挫伤孩子的积极性，无法起到激励的作用。

三、引导孩子释放情绪

从心理学的角度来说，孩子考试焦虑是情绪问题，所以家长面对这种情况，应该引导孩子合理地释放自己的情绪。

比如可以和孩子多聊天，引导孩子把自己的烦恼一股脑地说出来，这能帮助孩子清理情绪“垃圾”；还可以带孩子出去进行体育运动，释放多巴胺，让孩子感受到愉悦感；鼓励孩子多交朋友，在社交活动中获得社会支持。

女儿一到考试就焦虑，这反映的是学生群体中普遍的情绪问题，孩子考试前焦虑家长应该怎么办？家长要安抚孩子的情绪、降低对孩子的期望、引导孩子合理地释放情绪。

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