每到冬天就抑郁，如何应对冬季抑郁

有不少人一到寒冷的冬季，心情就开始不自觉的低落下来了，甚至会感觉自己有种抑郁的错觉，那么该如何应对呢？所以接下来我们就针对这一情况，展开讨论，好好一下，每到冬天就抑郁，如何应对冬季抑郁？

每到冬天就抑郁，如何应对冬季抑郁？

1、给予自己一定的耐心

人在陷入困境的时候，总是想着尽快爬出来，但是这时候往往就会很容易陷入更大困境之中。

我们这时候需要给予自己一定的时间，让自己拥有足够的勇气和力量，才能更好的挣脱困境。

2、让自己尽可能的开心起来

可以让自己尽可能的去做一些让自己感到开心的事情，例如，看书、追剧或者和自己喜欢的人见面等等。

这些事情能够让你感到兴奋和喜悦，从而摆脱抑郁的心境。

3、不要总觉得别人可以，自己也可以

外部世界总是告诉我们，别人可以做到的事情，我们也可以做到。

实际上，这还真不一定，毕竟每个人的条件和所处的情况并不一样。

如果真的相信这个信条，那么只会让自己感到更加痛苦。

想知道自己是不是在冬季有抑郁，可以做一做《抑郁程度测试：抑郁症筛查量表》这个测试。

以上就是，每到冬天就抑郁，如何应对冬季抑郁的全部内容，如果你也有这方面的困惑，可以看看这篇文章。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。