童年缺爱的人该怎么自救

缺乏爱与关怀的童年造成的伤害可能会伴随个体一生，潜移默化地影响其心理与生理健康。童年缺爱给人带来的伤害不仅限于自我价值、自尊、自信、安全感及人际交往等心理领域，也可能引发一系列健康问题，包括心理障碍、压力反应、自杀意念、饮食失调、药物滥用和性健康问题等。童年时期的缺爱经历可能影响人的身心健康，性格发展，甚至影响人的成年生活，因此对于缺乏关爱的人，合理地自救非常重要。

童年缺爱的人该怎么自救

心理自救

童年缺爱的人可能经历一系列负面情绪，例如孤独、失落、愤怒、沮丧等，因此心理自救非常重要。首先，建立社交网络，创造新关系和社会资本，同时增强自己的人际交往能力，这样可以缓解孤独感。其次，积极寻求心理辅导，讨论和分享自己的心情，了解自己的缺乏感受，释放负面情绪，同时学会应对情绪，可能是帮助自己的第一步。

生理自救

成年人可能在生理健康方面出现各种各样的问题，例如抑郁、心脏病、肥胖等。这些健康问题与童年缺乏爱的经历有关，并可能导致长期或慢性疾病。因此，从生理上进行自救非常重要。例如，建立有规律、健康的饮食计划，定期进行运动和体检，以及寻求医疗帮助和治疗建议等。这些方法可以帮助建立更健康的生理状态。

自我实现

人们有一种内在的动态，想要找到自己内在的意义和目的。有一个有意义的生活和存在感可以使人更加满足和开心，同时改善抑郁和焦虑情绪。童年缺爱的人在自我实现方面可能会有很多困难，因此可以从兴趣爱好和志愿服务等方面开始，增加自己的社会价值感。此外，在职业和教育上进行自我实现也是很重要的，例如恢复教育，重新评估职业抱负，并迈出实现自我价值的第一步。

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