特别讨厌自己的老公怎么办？看到老公就烦躁生气

有人说：“婚姻是爱情的坟墓。”这是因为谈恋爱的时候只需要两个人在一起开心、快乐就行，但结婚以后就需要面对柴米油盐、鸡毛蒜皮的小事、杂事。有的人婚后会看到伴侣真正的缺点，一看到老公就烦躁生气，如果特别讨厌自己的老公怎么办？

一、看到老公就烦躁生气

1、亲密关系中的控制欲

如果你一看到老公就烦躁生气，那么你需要反思一下你们双方在亲密关系中对对方的控制欲是不是太强了。

具体来说，如果是老公的控制欲太强，那么你可能会对他产生一种抗拒心理。这就类似于青春期的你对父母产生逆反心理，原因在于你有独立的自我意识，但是父母、老公的控制欲太强。

而如果是你的控制欲太强，那么你可能把“完美主义”的倾向投射到老公身上，你的潜意识里认为“他一定要这样做”，才能让你满意。所以老公只要做得稍微不如你的意，你就会烦躁生气。

2、亲密双方成长有差距

一看到老公就烦躁生气，还有可能是因为你们两个人成长有差距。比如婚后你一直在家里相夫教子，当一个全职太太，而老公在事业上如火如荼，在认知、眼界上也逐渐高于你。

当你意识到你们两个人存在差距，你可能就会产生烦躁生气的情绪，觉得“凭什么我要照顾家里”“凭什么我不能出去实现理想”。

二、特别讨厌自己的老公怎么办？

1、增强自己的独立意识

如果你特别讨厌自己的老公，那么说明你可能非常在意老公的想法，在意他对你的评价，你可能会因为老公的一个动作、一句话而变得情绪低落，或者行为异常，这种情况你需要增强自己的独立意识。

婚姻的本质是亲密关系背后的利益互换，对于“男主外，女主内”的家庭来说，老公在外工作，是为了家人能过上更好的生活，而妻子照顾家里，同样也是为了营造温馨的家庭氛围。

这是一个正常的运行模式，但是一些缺乏独立意识的女性可能会过度重视老公对自己付出的认可。一旦她们的老公不能认可、肯定自己的付出，她们就会变得特别讨厌自己的老公。

所以如果你特别讨厌老公，感觉自己缺乏独立意识，那么你要用心理暗示的方式告诉自己：我也为这个家做了很多贡献，我是这个家庭不可或缺的一部分。

2、学会正确地表达需求

如果你特别讨厌自己的老公，看到老公就烦躁生气，那么这可能意味着你们之间的表达方式有问题。

比如你想要他帮忙做家务的时候，他只顾着玩游戏；他希望你帮忙辅导孩子做功课的时候，你在刷短视频。

这些情况可能是家里经常发生的，一旦两个人无法正确地表达自己的需求，那就会导致各自看对方都不顺眼。

亲密伴侣之间正确表达需求的方式是：明确行动、加强沟通。比如你如果想让老公帮忙做家务，就直接和老公说：“你能炒一下菜吗？”“你能倒一下垃圾吗？”

这种清晰的任务能够很清楚地表达出你的需求，也能让老公感知到你对他的需要，这样他自然就愿意主动地去承担家务了。

总之，看到老公就烦躁生气，这是亲密关系中正常的现象。如果特别讨厌自己的老公怎么办？首先是改变你自己的认知，然后再慢慢改变老公的行为。

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