界定拖延症的三个标准

随着现代社会的发展，拖延症已经成为了一个普遍存在的现象。拖延症不仅仅影响了个人的工作和学习，还会影响到身心健康和人际关系。因此，界定拖延症的标准变得非常重要。本文将从多个角度分析拖延症的三个标准。

界定拖延症的三个标准

标准一：延迟行动。拖延症的一个显著特征就是延迟行动。拖延者往往难以开始任务，常常干扰到他们的日常生活。他们一般会放下手头上的任务，去做其他更有趣或更轻松的事情，经常会将任务拖到最后期限，才开始着手完成。当他们面临压力和紧迫感时，才有可能开始认真行动。

标准二：缺乏自律性。拖延者常常发现自己不能按时完成任务，但是他们缺乏自律性，并且一遇到困难就会放弃。即使他们有取得好的成就的愿望，也很难全身心的去投入。缺乏自律性的人常常过于自信，认为他们拥有足够的能力来完成任务，但是实际情况却往往不是这样。

标准三：精神困扰。拖延者常常感到焦虑、愧疚和自我厌恶。在工作和学习期间，他们会感觉自己像个失败者，因为他们不得不一遍一遍地试图证明自己的价值和才能。拖延者虽然能够暂时摆脱焦虑和负罪感，但是他们的症状最终会导致沮丧、孤独和自我怀疑。

总之，拖延症可以具有很多不同的表现形式。界定拖延症的标准也不仅限于上述三个方面，但是这三个标准已经成为了定义拖延症的基础标准。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。