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进入潜意识的唯一方法是什么?与潜意识沟通6步骤

罗国秀 2022-09-09 17:23:24

潜意识是指人无法觉察到的无意识活动部分。很多人都对潜意识充满了无限的好奇,想要进入潜意识去一探究竟。那进入潜意识的唯一方法是什么?与潜意识沟通6步骤有哪些?大家可以看看这篇文章!

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一、进入潜意识的唯一方法是什么?

进入潜意识听起来不可思议。其实进入潜意识的方法不止一种,有很多种,最常见的是:

1.做梦

做梦是人们潜意识对现实生活的一种投射。比如,人们所熟知的弗洛伊德的《梦的解析》,其中很多内容就描绘了一些来访者的梦境,然后心理治疗师就是通过分析这些梦,来了解来访者看不到的一些无意识内容,这就是进入潜意识的一种方法。

2.催眠

我们在有些电影中看到,有些人可以通过催眠来进入人的潜意识,从而控制对方。而在现实生活中,确实是存在催眠师。他们可以通过语言暗示,同时可能借助一些辅助工具,比如,钟表等,让一个人进入催眠状态,然后让人进行一些无意识的回答。

3.冥想

当我们在一个安静的环境中,让自己身心合一,消除各种杂念后,我们可以对自己潜意识的一些东西进行觉察。

4.意象对话

当我们在清醒、平和的状态中,脑海里会自动出现一些事物,这些事物是有象征意义的。我们可以对他们进行分析,看到我们当中的一些东西。

比如,“房树人”绘画游戏,其实就是一种意向对话的方式。所画的人会把自己脑海中的一些东西呈现在画中,然后专业人士可以通过画来看到潜意识中的一些东西。

二、与潜意识沟通6步骤

1.做好与潜意识沟通的准备

与潜意识沟通,需要做好一些准备。要选择在舒适平静没有任何扰的环境中进行,先利用“呼吸放松法”或“肌肉放松法”使人的身心得到放松。

2.找到潜意识的位置

我们在放松身心后,可以把注意力放在身体里(头颅之下,大腿之上)的情绪感觉所在之处,然后把它想象成潜意识的位置,或者也可以选择用一只手放在心脏,随后把注意力放在心脏,把手按着心脏的地方当作潜意识的位置。若这两点仍觉难找,可以想像躯体内的一幅景象,其中哪一点有些不同,就把这一点看成是自己的潜意识。

3.与潜意识进行真诚沟通,注意捕捉潜意识的回应

找到了潜意识的位置后,你可以与它进行真诚沟通。首先,你要对它表示感谢。你可以对它说:“多谢你的出现。我想与你沟通,可以吗?”然后注意捕捉它的回应。这种回应可能就是一些涌出来的感觉。

若是你和它沟通没有回应,那你可以反复和它说一些让它感到安全的话。

4.分离正面动机

你可以把自己的一些轻微问题询问潜意识,试着分离正面动机。你可以对它说:“不做这件事,会给我什么好处?请让我知道。”之后等待它的回应。如果你收到了一些回应,你可以继续询问它:“你是要提醒我些什么呢?”你再继续等待它的回应。

5.发掘潜意识中的新行为

你可以对潜意识继续说:“感谢你今天的用心交流。我想与你继续沟通,你可以给我一些新的信息吗?”然后你等待它的回应,去感受它出现的一些新的感觉。

6.建立整体平衡

当你与潜意识的对话结束后,无论它像你发出哪些信号,你都要让自己的状态是平衡的,不能因为接受到一些不好的信息就变得不稳定。然后,你要向它致谢。你可以对它说:“多谢你,潜意识!请你以后与我多沟通。”

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