自我实现包括哪些方面？如何达到自我实现

每个人都有自我实现的需求。根据著名心理学家马斯洛的需求层次理论，自我实现的需求是我们人的最高需求。自我实现，意味着我们可以完成做真正的自我。自我实现包括哪些方面？如何达到自我实现？

一、自我实现包括哪些方面？

1.自我潜能被最大程度的激发出来

自我实现需要我们的能力、优势等的作用，所以，它包括自我潜能被最大程度的激发出来。

例如，你是一个足球运动员，非常爱好踢足球，也有运动天赋。如果你想自我实现，可能需要你把自己的运动天赋最大程度的激发出来，才能帮助你取得成功。

2.实现自我追求的理想

每个人都有理想，也都渴望成功。这就是心理学上所说的自我实现的动机。因此，自我实现包括实现自我追求的理想。当我们的理想实现了的时候，也就是我们的动机得到满足的时候，我们就会很有成就感。

3.自我人格特性非常广泛

自我实现者需要和自我、他人、社会、自然和谐共处才能逐步的实现自我，因此其人格特性非常广泛。比如，他会有超强的洞察力、独立自主能力和创造力，他对他人和自然都秉持宽容的态度，在社会上追求自由、民主、平等等。

4.产生心流体验

自我实现意味着人会忘我、集中全力、全神贯注地体验生活。在这种时刻，体验者完完全全成为一个人。这种时刻就是积极心理学家所说的“心流体验”的时刻。

二、如何达到自我实现

1.人格要健全

一个人要达到自我实现，人格要健全。

他在自我实现的过程中，要能发现自己是谁，是哪种人，喜欢什么，不喜欢什么，什么对自己有好处，什么对自己有坏处，自己要向何处去，自己的使命是什么，也就是向自己敞开自己，这一切意味着心理病理的暴露。这也意味着识别防卫心理，这种防卫被识别后，就要寻求勇气来抛弃那些不健全的人格。这个过程是非常痛苦的。

同时，他在和别人相处的时候，他的自我发展会越来越完成，他会从“自我中心阶段”进入“他人阶段”、“独立阶段”。最终，他不仅会尊重自己，也会尊重他人，理解他人。

2.要有创造性思维

自我实现的人不能固步自封，他要有创造性思维，他会不断的学习那些好的东西，来进化自己的思维。他遇到困难的时候，也会灵活应对。

3.专注力要比较强

自我实现意味着充分地、活跃地、无我地体验生活，需要全神贯注，忘怀一切。因此，自我实现者的专注力要比较强。当他树立了理想的时候，要能够控制意识，集中自己的注意力，不让自己受到外界的干扰，轻易出现退缩的行为。

所以，自我实现需要把生命看作是一个连续不断的选择过程，当我们在选择关头遇到前进与倒退的冲突时，我们才能勇往直前。

4.人生目标要适度

那些想要实现自我理想的人，在选择目标的时候要适度，不能太难，也不能太过于简单。因为当任务难度超出人的技能时，我们会产生焦虑；当任务过于简单时，我们会感到乏味。当任务难度适中时，与技能想适应时，我们才会产生“心流体验”。这是自我实现的高峰体验。

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