高中生手机上瘾心理问题，怎样让高中生戒掉手机最好办法？

随着通信技术的快速发展，手机在我们生活中越来越普遍，现在很多高中生绝大部分都有手机，但他们的控制能力比较差。

所以，高中生手机上瘾心理问题越来越严重，那要怎样才能让高中生戒掉手机呢？

第一，改变孩子对手机的有关负性认知

高中生会对很多事物充满了兴趣。当他们接触到手机的时候，会被手机世界里的那些美丽、奇特的事物所吸引。他觉得强大的手机无所不能，认为手机里的虚幻世界要比现实世界要安全、精彩，他可以在手机的世界里不受到任何限制，自己想干什么就干什么。

家长要让孩子意识到，虽然手机很强大，也给我们带来了各种便利，但它终究只是一个工具。

我们作为可以思考的人类，要能控制自己的行为，不让自己被手机所控制。因为可以凭借手机就生活得很好的人很少，手机里的世界只是一个虚拟世界，我们必须让自己活在现实社会中。

第二，倾听孩子的心声

高中生手机上瘾可能是他产生了心理问题。比如，他在高中的学习压力很大，不想去面对残酷的现实世界，只想让自己呆在手机的世界里，任何事情都不用去想。父母要耐心的倾听孩子的心声，不要看到孩子沉迷于手机就打骂孩子。

第三，帮助孩子提高社交能力

高中生手机上瘾心理问题可能与孩子在学校的人际关系有关。例如，其他孩子欺负他，所以，他不愿意与其他人做朋友，而选择了以手机为友，因此，对手机爱不释手。

家长可以帮助孩子提高社交能力，多带孩子去参加一些社交有关的实践活动，从而提高孩子的社交能力。

第四，帮助孩子提高学习能力

高中生的学业压力很大，如果孩子的学习方法不当，那孩子学习就会很吃力。为了躲避学习的压力，孩子就会让自己沉醉在手机的虚拟世界中。所以，家长根据孩子的学习情况，给孩子提供一些科学学习的好方法，帮助孩子提高学习能力。

第五，改善家庭关系，营造温馨、舒适的家庭氛围

一个家庭，如果父母关系不好，总是在家里争吵，那孩子就会对家、对父母感到很烦躁。他觉得与其天天看父母争吵，还不如一直待在手机的世界里，这样，他就会眼不见、心不烦。所以，如果父母想要改变孩子对手机上瘾的行为，就要改善家庭关系，营造温馨、舒适的家庭氛围。

第六，与学校的老师们多沟通

家长想要改变高中生手机上瘾的行为，要与学校的老师们多沟通，及时了解孩子在学校的行为表现，还可以让老师们帮忙多在学习上鼓励孩子，监督孩子的学习行为，以防孩子沉迷于手机。

第七，利用行为治疗法来减轻孩子的手机上瘾行为

高中生手机上瘾，我们可以利用行为治疗法来减轻孩子玩手机的行为。例如，代币法，父母可以与孩子共同规划科学的作息时间，并且约定每天在中午、放学后各玩10分钟，如果他做到一周，就奖励他一个喜欢的东西。一周后，如果孩子做到了就兑现诺言，然后继续和孩子约定，每天在中午、放学后各玩5分钟，如果他坚持一周，那会继续给他一个更大一点的礼物。

除了代币法，父母还可以利用厌恶疗法来治疗。如果孩子出现想要玩手机的想法，父母就让他吃一口他平常最讨厌吃的东西，比如，大蒜、榴莲糖等。

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