高敏感人群测试自测量表：高敏感型人格测试10题

有的人可能会把“高敏感”和“内向”混为一谈，但性格内向的人并不一定就是高敏感人格，因为美国心理医生发现在高敏感人格中有30%的人是社交活动中的活跃成员。如果你想了解自己是不是高敏感人群，那么你可以通过“高敏感型人格测试10题”这个测试来进行自测。

高敏感人群测试自测量表：高敏感型人格测试10题

1、什么是高敏感型人格？

有人说在这个世界上，每5个人里就有1个人是高敏感人格者，而在性格内向的人群里，可能有70%的人都是高敏感人格者，那么到底什么是高敏感型人格呢？

美国心理医生伊莱恩-艾伦博士在1991年开始研究“敏感”这个人格特点，她首次引入了“高度敏感型人格”这一概念。

虽然现在的概念和最初的概念可能有些许差异，但大致上应该是一样的：高敏感人群常常能感受到别人忽略的细微的事物，受到激发的速度往往比别人更快，从而会让他们自己感到不舒服。

简单来说，高度敏感型人格者能够观察到、注意到别人看不到的事物，并且他们的行为也会受到外部环境的影响。

2、高敏感型人格的思维

法国心理学家克莉司德曾经针对高敏感人格者总结出了一个逻辑思维的金字塔，他认为高敏感人格者思维逻辑的第一层是环境，第二层是行为，接下来分别是能力、价值观、身份，最后一层是精神层面。

克莉司德同时指出，在正常的逻辑思维层里，个人的价值观和行为通常是一致的。也就是说，高敏感的人行为背后都反映了他们的价值观、反映了他们的思维。

当他们把一件简单的事情放大时，说明他们的内心很在乎这件事。比如别人只是随口问了一句“你今天早上吃的什么”，他们可能就会想“是不是我牙齿上有东西”“他是不是想让我明天帮他带早餐”。

在高敏感型人格者的思维逻辑里，行为和价值观是绝对对应的，既然你问了我早上吃了什么，你肯定就有你的意图。但事实上对方只是礼貌性的问候，或者说随便找的话题。

3、高敏感型人格的优势

虽然高敏感型人格者的思维逻辑方式可能会给他们带来一些误会，但是这类人对细枝末节的事情有着很强的感知力，有非凡的创造力，并且对于情绪有较高的觉察力，有较好的共情能力，这是高敏感型人格者的优势。

4、高敏感人群测试自测量表

如果你觉得自己的情绪有很强的易感性，容易受到外界的干扰、影响，或者是感觉自己比他人有更敏锐的观察力、能够把自己接收到的外界信息进行重组，转化成文字、画面之类的艺术作品，那么可能说明你属于高敏感人群。

除了这个方法，你还可以尝试做高敏感人群测试的自测量表。比如“测一测你是玻璃心吗”，玻璃心是敏感脆弱的心理状态，有玻璃心的人对他人的批评、指责很敏感。虽然这个测试只有10题，但是一定程度上能反映你的内心敏感程度。

总之，了解有关高敏感型人格者的内容，能够帮助你更了解自己，高敏感人群测试自测量表是一个测量高敏感型人格不错的工具。

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