突然感觉人生没有意义了，如何找到人生的意义和价值

突然感觉人生没有意义了，找不到继续前行的动力。当你遇到这个问题的时候，你可能对目前的生活感到迷茫和痛苦，或是觉得目前的人生没有按你预想的那般发展。如何找到人生的意义和价值？这篇文章为你解读。

突然感觉人生没有意义了，如何找到人生的意义和价值

存在主义心理学认为，生命并不具备与生俱来的意义，但我们可以从中创造出意义。你可以通过下述方式找到你的人生意义和价值。

1、对你生命中的重要事物进行排序

“对你来说，你生命中的什么事物是最重要的？”你可以问问自己这个问题。

不论你浮现出来的答案是什么，都没有对错。你需要结合当下的自己来看待这个问题，因为不同的年龄阶段和人生阶段，我们对于事物的排序不一样。

比如，没有结婚的人可能会把工作放在第一位，而结了婚的人可能会把家庭放在第一位。

明确你的价值体系，可以帮助你活在当下，找到属于你自己的意义。

2、思考当下的生活是否遵循了你的价值

价值通常和你希望拥有的品质有关系，它会指引你成为一个什么样的人。

比如，你想拥有的价值品质是真诚、勇敢、公平，当你采用这些价值品质去行动的时候，你内心会感到一种强烈的满足感。相反，如果你违背内心的价值取向，你内心会感到不适和痛苦，甚至因此质疑人生的意义。

比如，有的人原本是一个追求公平公正的人，但是却被领导要求做一些有违道德的事情，他为了保住自己的工作岗位，选择了屈服，但内心可能会因此感到煎熬。

你可以试着问问自己，你当前最困惑的是哪个领域？（工作、家庭、生活）你在这个领域最想要实现的价值是什么？你可以做些什么来发挥你的价值？

3、想象濒临死亡的自己

意义疗法认为，如果你可以把注意力放在更高级的目标上，采用苏格拉底产婆术的方式不断探寻内心的理想，你会对自己的人生有更清楚的认识。

比如，我想做什么？我为什么想做这件事情？为什么我很在意这件事情背后的价值？这个价值对我来说意味着什么？

另外，如果你可以站在更高层面来看待现在的自己，你可能会产生新的思路。

比如，想象80岁，濒临死亡的你，可能会有哪些遗憾？你会如何看待现在30岁的自己？你想对30岁的自己，说些什么？

4、用日记记录自己的感想

研究表明，如果你可以把人生当成一场旅途，你会感受到生命中更多有意义的事情。

你可以为自己准备一个精美的日记本，定期的记录你在人生这趟旅途中发生的故事，你可以尝试着用感恩的视角看待事情的发生，记录生活中的小确幸。

比如，我今天看了一部很感人的电影，它让我积压的情绪得到了宣泄，让我产生了久违的感动。这是因为我接受了好友给我的推荐，才让我有机会看到这部电影。

5、自由定义你对生活的意义

从某种程度上来讲，一花一草一木，都可以化作生活的意义。

你不需要把意义想的特别宏伟，需要你非常努力才能得到。有时候，意义可能就在你的身边。

试着观察周围，有哪些事情的存在让你感到欢喜和满足，这可能就是你当下找到的意义。

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