如何让孩子专注力集中上课认真听讲不走神呢

孩子上课总是走神发呆，很难跟上老师讲课的节奏。偶尔被老师提问，经常不知道老师讲到了哪，不能及时的回答老师的问题。如何让孩子专注力集中上课认真听讲不走神呢？这篇文章为你解读。

如何让孩子专注力集中上课认真听讲不走神呢

1、减少对孩子的干扰

注意力的调动是需要能量的，如果我们专注于某件事情的时候突然遭到了外界事物的干扰，我们很难立刻恢复到专注的状态。

简而言之，我们被干扰后重新专注耗费的能量成本会比较高。

基于此，当孩子专注的做某件事情的时候，你要避免去打扰他，尽量让他处在一个相对安静、不被他人影响的环境之中。

比如，对于孩子写作业这件事情，给孩子创造一个单独的写作业的环境。尽量不要在孩子旁边放电视，或总是拿一些吃的去喂孩子，亦或是指出孩子写作业所犯下的错误。

2、了解孩子上课走神的原因

孩子上课走神，可能是孩子觉得老师讲的课太无聊；老师讲得太深奥，自己听不懂；没有精力，想要睡觉等。

你需要分别和孩子、老师聊一聊，了解孩子的处境，看看是不是孩子遇到了什么问题，然后针对性的和孩子一起找到解决办法。

3、在日常生活中带领孩子练习正念

研究表明，正念可以有效提升孩子的注意力，还可以调节孩子的情绪，减轻孩子的压力。

你可以每天带着孩子做3分钟简单的正念呼吸练习，来提升孩子的专注力。

选择一个宁静的空间，闭目盘腿坐直。试着引导孩子把注意力放到内心的感受上，并承认它的存在。然后，让孩子去注意自己的呼吸，呼气和吸气分别有什么样的感受。与之相应的，身体随着呼吸会带来什么样的起伏。

在这个过程中，如果发现自己走神了，只要静静的把自己的注意力拉回来即可。

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