怎么确定自己有没有双向情感障碍

双向情感障碍，也称BPD，是一种常见的心理问题。很多人在生活中都可能会遇到这种问题，但不知道该如何判断自己是否患有双向情感障碍。在本文中，我们将从多个角度分析，如何确定自己是否患有双向情感障碍。

怎么确定自己有没有双向情感障碍

了解症状

确定自己是否患有双向情感障碍的首要步骤是了解其典型症状。这些症状包括情感波动明显，过度的情感反应，强烈的恐惧或愤怒，短暂的心情极端波动，常感到孤独和失落，极度的自我否定，不稳定的自我形象，自认不足为人等。如果你发现自己经常体验这些情绪和感受，有可能你患有双向情感障碍。

寻求专业帮助

确定自己是否患有双向情感障碍的另一种方法是寻求专业帮助。心理咨询师或医生将询问你有关个人和家庭历史，以及最近的情感和行为症状。这些专业人员会根据你的回答，为你提供一个准确的诊断。

自我监测

你也可以通过自我监测，来判断自己是否患有双向情感障碍。请注意你的情感和行为反应，以了解自己的情感症状的严重程度和频率。比如你经常体验的自残和破坏性行为，以及最近的人际关系问题是否与双向情感障碍相关。

寻求社交支持

社交支持在判断自己是否患有双向情感障碍的过程中也很关键。如果你身边的人总是对你的行为和情绪反应提出批评，或是常常担心你的情绪反应会影响到你们的关系，那么有可能你患有双向情感障碍。

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