双相情感性障碍自测免费

双相情感性障碍（Bipolar Disorder）是一种情感障碍疾病，其特征是情绪波动剧烈，呈现出轻度的抑郁和极度的兴奋。这种精神障碍会影响一个人的日常生活和社交关系，而自测可能是了解和诊断双相情感性障碍的第一步。本文将就双相情感性障碍的定义、症状、自测方法以及如何得到帮助等问题做进一步的探讨。

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一、双相情感性障碍的定义及症状

双相情感性障碍的定义是一种可以产生极度情感波动的精神疾病。 它是一种慢性的情感性疾病，可能会居住在个人身上一生。然而，这种疾病的严重程度可以变化，并且背景因素也可以在不同的时候有所升级或下降。 双相情感性障碍可以被划分为不同的类型。 在一种类型中，体验到的情绪波动是抑郁和情绪低落，而在另一种类型中，情绪波动是双相：情绪高涨和情绪低落的同时出现，表现为极度兴奋和愉悦，以及悲伤和无助。

一旦双相情感性障碍症状开始出现，主要的症状包括：

1.极端情绪的波动。

2.情绪低落，复苏和一般的抑郁。

3.高涨情绪，特别是无明显原因的情绪上扬。

4.感觉极力地补充。

5.早期觉睡眠急剧减少。

6.自我感觉比平时精力充沛，活力四射。

这里还需要解释和强调的是，很多人在生活中可能会有情绪波动，但并不意味着他们有双相情感性障碍。如果出现多种症状并持续存在，应寻求专业医生的帮助。

二、如何自测双相情感性障碍？

1.注意自己多长时间保持情绪不变？如果情绪持续变化时间达到几周或几个月，这可能是双相情感性障碍的迹象。

2.注意到你的兴奋或沮丧情绪是否经常出现在相同的时间？这表明情绪波动的模式有可能产生。

3.是否存在睡眠问题，比如失眠或嗜睡等问题？睡眠模式的改变也是双相情感性障碍的常见迹象之一。

4.注意你的能量水平是否变化？你是否感觉你的精力有时很高，但有时却很低？

5.如果你在决策和思考问题时候常常容易冲动，并且你的思维模式出现了异常变化，这也是双相情感性障碍的症状。

三、应如何寻求帮助？

如果你发现自己存在双相情感性障碍的迹象， 最好先去看医生，以了解症状并获得正确的诊断和治疗方案。 如果你已经被诊断出双相情感性障碍，接下来应尽最大努力遵循医生的指示和建议，其治疗方法包括药物治疗和心理治疗等。同时，保持健康的生活方式，对控制症状很重要。 例如，规律的睡眠时间、平衡的饮食、规律的运动和杜绝不良的娱乐习惯等。 此外，参加双相情感性障碍支持小组可以为患者和他们的家人提供帮助和有效的治疗方法。

在这里，我们也向双相情感性障碍患者和咨询者推荐一些免费的心理咨询平台，帮助他们梳理内心的困扰和焦虑，包括心理健康自测网、紧急心理援助网、同舟共济计划等等。 千万不要因为自己心理上的困扰，而让自己陷入更深的困境中。

本文对双相情感性障碍给出了定义及症状，通过分析提供了多角度的自测方法及疾病的治疗方法，最后我们列举了一些心理咨询平台，提供更多的帮助和支持。

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