有不少人在面对生活中的琐事时,比起他人来说,总是会不由自主的往坏处想,所以接下来我们针对这一情况,展开分析,仔细讨论一下,总是往不好的方面想控制不住自己怎么办?
总是往不好的方面想控制不住自己怎么办?
1、转移自己的注意力
当你感觉自己总是在往坏处想时,你可以试着转移自己的注意力,让自己的注意力不再一个劲地集中在坏处上。
2、提高自信心
试着每天起床后就对着镜子夸奖自己,这样能够有效帮助你提升自信心。
3、扭转自己的想法
当你的大脑出现一些不好的想法时,可以试着扭转自己的想法,让自己的想法变得积极。
例如,“这次肯定会失败”转变成“这次不一定会失败”。
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