人在迷茫的时候应该怎么办？

你迷茫吗？其实每个人都有过或者正在经历迷茫的时刻，不同的人应对迷茫的方式不同，有的人选择在迷茫中痛苦，有的人选择用麻痹来对抗现实……接下来，我和大家来聊聊人在迷茫的时候应该怎么办。

一、多做减法

很多人在迷茫期第一反应是自己做的太少了，因此需要不断地做加法来使自己变得充实起来。其实并不是这样，很多时候迷茫并不是因为你做的少，而是因为你目前所做的很多事情都没有价值。这就是为什么你有时候给人的感觉特别上进，也特别努力，但是就是一直在原地踏步，甚至在倒退。

因此迷茫的时候，要学会做减法，不要总想着做加法，减少那些无足轻重的事情，比一股脑的盲目努力更加有效。可以把自己目前每天都做的事情都列一个清单，然后停止做那些不需要做的事情。

二、将迷茫结构化

美国心理学家米勒认为，人的记忆容量有限，短时记忆的信息容量为5-9个组块。然而使人迷茫的时候往往有一大堆，这会使人的大脑无比混乱，更加迷茫。学会将迷茫结构化，将那些比较零散的使人感到迷茫的事，都装到类似于金字塔结构里面去。

你可以在纸上或者在心中绘制一个金字塔模型，第一步，在金字塔的顶端（也就是在塔尖的位置）提出一个问题：我为什么感到迷茫呢？

第二步，将所有使你感到迷茫困惑的事，通过分类别全部列举出来。比如身体方面：气血不足，免疫力差；精神方面：和对象在一起的未来渺茫，考研还是考公？不喜欢目前的工作，专注力变差，以后想要成为什么样的人？外部因素：大学同学都考公上岸或是读研，父母施压，是否要继续留在目前的城市。

第三步，进行推演。比如和对象在一起的未来渺茫，向下推演出原因：1、双方经济基础不牢靠；2、双方的教育背景、家庭情况悬殊。发现阻碍两个人未来的都是客观现实因素，然后继续向下发散出应对措施：1、双方努力挣钱，打好经济基础；2、提升学历，或是不断学习，争取认知到达一定高度，争取得到双方家庭的认可。

就这样，最终形成了一个金字塔结构。当然，并不是每一种迷茫都有对应的解决措施，将所有事情列举出来的好处就是，能够让你的大脑更清晰更快地运转。

三、提高做事情的行动力

你可以将需要做的事情划分为影响范围和关切范围。通俗地来说，影响范围也就是你能够掌控的事情。虽然从小的受到的教育告诉人们“有志者，事竟成”，但是长大后才发现人能够真正控制的事真的很少。就像小时候思考去清华还是去北大，这都不在人们的影响范围。

所以，人在迷茫的时候，不如先把自己影响范围的事情做好。不知道考研还是考公，就先学着，养成学习的习惯，关注相关的信息和资讯；不喜欢目前的工作，至少把当天的工作做好。

总有一天，你的影响范围会因为你当下的努力和行动而不断地扩大，也许到那个时候，一切都等得云开见月明了。

以上便是为处在迷茫期的你提的几点建议，相信你看完以后会大有裨益。

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