心情不好的时候怎么进行自我救赎

每个人都有心情不好的时候，有时候是因为一件事突然变得不开心，有时候自己也不知道什么原因就突然心情不好了。心情不好的时候找不到一个人倾诉，心情不好的时候不知道如何释放情绪，本文会简单轻松的告诉你心情不好的时候怎么进行自我救赎。

心情不好的时候怎么进行自我救赎

1、回忆一些自己开心的事情和自己做的比较优秀的总是能够给自己带来快感的事情，在心情不好的时候给自己一些肯定自己的动力，自己也是很优秀的个体。

2、心情不好的时候我们可以去商场逛逛逛、买买买、吃吃吃。曾经调查过一些人群，他们心情不好的时候如果去商场作出逛、买、吃的行为，心情会治愈96%。虽然回到家中引起心情不好的事情又会浮现在脑海里面，但是也不会像之前一样心情不好，如果再跟好友述说下心情不好的原因，那么快乐的心情就会很快回来。

3、看下娱乐节目，带有喜剧色彩的主题最为恰当，如果还没有效果的话，那根据心理学知识来攻破的话，那只能是通过缓解抑郁情绪的方法来自我调节。

心情不好有可能产生的原因

1、生活的压力

现代社会不论是工作还是生活压力都比较大，如果工作的效果不大好，遭到了领导的训斥，那么心情就会很差，也许还会发生心理学中的踢猫效应，如果有家人，回到家也许会把自己的坏情绪传递给家人。

2、感情的不顺

跟男朋友吵架或者是分手，跟闺蜜闹矛盾等，都可以造成心情不好。

3、家人的因素

有了家庭的人士总是事情会变多，说不好哪件事情就会引起情绪的变化。

以上就是心情不好的时候怎么进行自我救赎的相关内容，心情不好是很常见的现象，如果有什么解不开的心结，那一定还没有找到合适的方法，所以看到以上方法应该可以很好的解决情绪问题了。

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