什么样的人容易得抑郁症？

前段时间网上有位北京大学毕业的博主专门发布了一段视频为某男星的父母打抱不平，起因是该男星的父母在网上通过拍视频的形式继续支持儿子的小店，而部分网友以其父母长相缺陷为由对其大加讽刺，挖苦。男星父母账号下的评论更是不堪入目，满满的都是恶意，该博主实在看不下去，便出来为这对失独的老人发声。而只要提及该男星，很多人都会想起一个笑容明媚的阳光男孩，然而就是这个给其他人带来温暖的男孩子却因抑郁症遗憾离世。抑郁症现在被越来越多的人所熟知，很多人都对抑郁症有了更深刻的了解。今天我就和大家一起来谈谈什么样的人容易得抑郁症。

过度思考的人最容易得抑郁症，在心理学上有一个概念名词叫做“反刍思维”。反刍思维指的是个体在头脑中反复的思考与自身相关的问题和侵入性的想法，这种思考实际上徒劳无功，因为并不能因此想出一个解决问题的方案。这种思维最典型的特点就是反复的消极思维，个体在经历负性事件的时候自动反复思虑的思维倾向。对某负性事件或者负性情绪的起因、结果和意义的思索也属于反刍思维。

比如，“为什么不好的事情总是发生在我的身上？”“为什么不开心的人总是我？”“为什么别人总是过得那么快乐？”“如果我不开心得抑郁症会有人关心我吗？”做决定的时候会不断质疑自己的决定，犹豫不决。

美国耶鲁大学心理学和精神病学资深教授苏珊•诺伦—霍可斯玛通过研究得出结论，过度思考是抑郁症的典型特征。诺克—霍可斯马教授认为女性比男性患抑郁症的比例更高，这和两性在面对负面情绪的不同应对方式有关。当女性感到悲伤哀愁的时候，她们更多的把注意力放在反复地思考所体验情绪的由来及结果；而当男性体验到负性情绪时，他们往往会将注意力从负性情绪转移到其他活动上来，比如打篮球，工作或者钓鱼。

思考本身是一件很平常的事情，然而凡事都有度。过度思考表面上会让人们觉得对事情已经进行了全面而细致的分析，已经足够了解事情的全貌了。而实际上这只是当事人的一种错误认知，因为过度思考不仅没能对个体产生更深层次的了解，反而会因为太过于关注当时的情绪而把事情放大了。正是由于过度地思考，原本一件很简单的很小的事情被放大成了一件复杂的难以解决的事情。在亲密关系中，这种情况更为常见，原本男朋友只是有点事匆忙将电话挂断，过度思考的人会仔细思考男朋友挂自己电话的原因是不是因为不爱自己了，挂电话之后是不是想要和自己分开。抑郁症的人正是如此，遇到令自己敏感的事情或者话题的时候往往会将自己封闭起来，不断地思考，不积极主动地去求证，陷入认知和思维的胡同里走不出来。

因此，过度思考的人一定要意识到自己当下存在的问题，停止无意义的过度思考。遇到自己无法理解的事件时，学会多与人沟通，加强自己与外界的连接。如果自己有抑郁症，一定要积极寻求治疗，每个人的生活都可以是晴空万里。

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