关于自律的感悟总结

自律是一个充满着挑战和机会的领域。因为成功的自律决策可以导致成长和进步，而失败的自律决策则会影响我们的生活质量。在阐述自律的感悟之前，首先需要明确的是什么是自律。简单定义为：自己管理自己、自我约束并拥有坚韧不拔的决心，使自己获得成功。

关于自律的感悟总结

一、自律的积极作用

1.克服拖延和分散注意力

缺乏自律的人往往容易拖延，缺乏耐心和注意力，习惯性地浪费时间。自律让我们的生活更有规律，可以训练我们的意志力，并鼓励我们去拥抱挑战。

2.提高自身的目标实现率

自律有助于我们以正确的方式设置目标并实现它们。它有助于我们建立长期目标和短期目标并为其制定行动计划。通过这种方式，我们可以在细节上遵守自己的目标和计划，从而使我们更有可能实现它们。

3.增强决策制定能力

自律是增强决策制定能力的关键。通过制定固定的行动计划，我们可以更好地衡量和评估我们下一步想做什么事情，并为之制定协调的计划。当我们采取自律策略时，我们会拥有足够的时间来反思我们的动作，并保持自己专注于目标，即使这些目标来自内外部约束。

二、自律的负面影响

1.标准过高导致自我抑制

许多人努力通过自律来实现目标。但如果这个目标太过理想化，可能会导致自我抑制。这种自我抑制可能会消耗我们的毅力，从而影响我们的创意和执行力。

2.自律过度导致负面感受

如果对自己定下的标准过高，会增加我们的压力，甚至会产生负面感受。自律过度可能导致疲惫，让我们很难持久的维持自己的自律行为。

三、在家庭、学校和工作环境中如何增强自律能力

无论是在家庭、学校还是工作环境中，自律能力都是重要的。以下措施有助于增强自律能力。

1.建立个人目标和计划。首先需要制定一个长期的目标，并将其细分成可行的短期目标，依据每个目标制定行动计划。

2.自我挑战。通过需要投入一定的努力和时间，你可以自我挑战，例如：自己搭建一个网站、学会一门语言等等。

3.规定时间。将下一步要做的计划写下来，附上具体时间，规定一个期限来完成它。

4.反馈。制定一个方向性的计划是有用的，但制订计划后要及时调整，以确保其可行性

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