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长时间心里压抑会造成什么后果?

戴文舒 2021-09-24 14:15:27

众所周知,人的情绪是要释放出来的,只有释放出来,内心才会感到轻松愉快,才能有精力去迎接新事物,接受新挑战。一旦情绪得不到释放,情绪就会闷在心理发酵,导致心思沉重,郁郁寡欢,严重的甚至引发心理疾病。我们今天就来仔细聊聊,长时间的心里压抑到底会造成什么样的后果。

背影

1、导致人的心境变坏

长时间的情绪压抑,必然会发展为恶劣的心境。原本一个正常健康的人,如果一直压抑着自己不去释放,那么就会变得郁郁寡欢,对什么事物都提不起兴趣,甚至原本感兴趣的东西也变得失去了吸引力。回避社交,不想交新朋友也不想和老朋友打交道,把自己封闭起来,使自己成为一座“孤岛”。

2、引起睡眠问题

失眠问题,往往和心理状态有关。一般在放松状态下,大家都会入睡的比较轻易。因为脑子里面不会想什么东西,没有那么多焦虑情绪,自然就入睡的简单。可如果长期压抑自己,导致自己心理紧张,情绪不佳的话,睡眠问题也会随之而来。出现为入睡困难、睡眠质量差、失眠等。而这些睡眠问题又会通过影响人的身体状况来反过来影响情绪,更加加剧情绪的紧张。

3、严重者可能会导致心理问题

长时期的心里压抑,使心弦时刻处于紧绷状态,这种不健康的心理状态极有可能会引发严重心理问题,例如说抑郁症、焦虑症等。

抑郁症,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。常表现为,心境呈现出与其处境不相称的低落,情绪闷闷不乐,严重者悲观厌世,甚至出现自杀企图。

焦虑症,以焦虑情绪体验为主要特征,可分为慢性焦虑和急性焦虑。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心、坐立不安,同时还有心悸、手抖、出汗等状况。要注意区分其与正常的焦虑情绪,如果焦虑情绪与客观事实显著不符,或是持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。

一旦因为心里压抑而导致出现这类精神状况,情况就比较严重了,就需要去医院找专业的心理医生来医治。往往这种心理问题的医治过长都较长,且容易反复,所以在心里压抑出现时,就要及时排解,切莫导致心理问题。

4、可能会出现身体疾病

如果长期的心里压抑得不到舒缓,那么就有可能会使身体出现某些疾病。例如出现胃肠道的疾病,肝脏的疾病或是脑血管等方面的疾病。如果到达这一步,身心都出现问题,心理影响身体,身体恶化又反过来影响心理,事态就比较糟糕了。

综上我们可以看出,长期的心里压抑会导致各种各样的问题,有精神上的,也有身体上的。为了我们的身心健康,我们在日常生活中,务必要学会排解自己的压抑情绪。当压抑情绪到来时,及时发泄、及时放松是至关重要的。

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