和异性在一起紧张是怎么回事？如何克服见到异性紧张心理？

俗话说，男女搭配干活不累。男女之间仿佛有一种天然的磁场，能够将我们吸引在一起。而在许多情况下，我们也更愿意和异性待在一起。不过，有的人可能也会在一些特定的场合，害怕和异性接触。那么，和异性在一起紧张是怎么回事？如何克服见到异性就紧张的心理？一文了解一下！

和异性在一起紧张是怎么回事？

和异性在一起紧张，可能是因为我们想要获得对方的认同感。其实，无论是男生还是女生，都希望在异性的心中留下好印象，以此证明自己是受欢迎的。这种情况更多的发生在彼此不熟悉的异性中，当我们面对自己不熟悉异性的时候，可能就会表现得很紧张、害羞。

除了心理上的反应外，我们在行为上也表现得极不自然，比如坐在一起的时候非常规矩，手也不知道往哪放，有些女生还会频繁地捋头发，舔嘴等。实际上，这不仅是我们在表达自己的焦虑，也是一种不自信的表现。

在心理学中，把这种异性之间表现出紧张、害羞情绪的心理称之为性害羞。这是一种很常见的心理。尽管这种性害羞不是与生俱来的，但随着个体年龄的增长，它的表现会逐渐明显。

当个体年龄较小的时候，由于自身对性别的认知不足，可能不会产生这种心理。但随着年龄的增长，特别是进入青春期后，这种性害羞的心理会越来越明显。即使到了成年以后，人们在面对异性的时候，依然会产生类似的心理。

而当我们面对自己有好感的异性时，这种性害羞的作用会更加明显，一方面因为过于在意对方对自己的看法，所以我们就会表现得极不自然，甚至还会脸红。另一方面，我们害怕自己的某个行为会招致对方反感，从而拒绝与我们进一步交往，所以就会出现这种紧张的情绪。

其实，不仅是异性，我们在与一个不熟悉的人呆在一起的时候，潜意识中也会觉得这个环境不稳定，而这种不稳定的环境会降低你的安全感。社会心理学在研究人际关系的时候，会注意到“情境”这个概念，所谓的情境，包括环境中的他人，他人的态度以及当时的活动背景。

而“不熟悉的人”“异性”都会增加你所处环境的陌生度以及不稳定性，而这些情境会让你的肾上腺素分泌增多，从而变得害羞和紧张。

如何克服见到异性紧张心理？

1、改变负面思维，学会接纳自己，欣赏自己

你之所以会出现见到异性就紧张的心理，是因为在有异性的情境下，你会产生一系列的负面思维。比如害怕被人批评，害怕被拒绝等。实际上，这是因为你过度的害怕外界对自己的消极评价，同时忽视外界对自己的积极评价。

这些负面思维，可能源于你的不自信，你不能接纳自己的缺点，不懂得欣赏自己。所以，想要克服这种紧张心理，我们就应该改变自己的负面思维，学会接纳和欣赏自己。

2、直面恐惧、系统脱敏

我们可以试着给自己列出一个“让自己感到紧张的有异性场合”清单，然后设定计划，逐步的去克服。比如，我们害怕单独和异性一起吃饭，一起看电影。当你置身于这种情境的时候，你就会感到紧张焦虑，甚至不能呼吸。

而这些固化思维以及你遇到异性时所产生的的条件般的生理反应，都是需要通过阶段性的方式去调整和适应的，最好的办法就是直面恐惧，去不断地尝试，不断地经历和感受。

总的来说，和异性在一起会感到紧张，可能是我们想要获得对方的认同感、性害羞或者在特定的情境下缺乏安全感，想要改变，可以通过以上2种方式尝试。

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