为什么不敢拒绝别人？如何守住自己的边界？

有的时候，面对他人的一些不合理要求，我们明明想拒绝，但话到嘴边又咽了回去。这样的结果就是，自己再一次违背自己的意愿而服从了他人，弄得自己心烦不已。为什么不敢拒绝别人？如何守住自己的边界？

为什么不敢拒绝别人？

1、取悦他人会上瘾

生活中人们会对电子游戏上瘾，会对打牌上瘾，但大家可能想不到的是，人们对于取悦他人也会上瘾。或许大家会感到迷惑，电子游戏或是打牌会给我们带来快乐，会上瘾很正常，难道取悦他人也会给我们带来快乐吗？是的，取悦他人确实会带给我们快乐。

每当我们取悦他人时，我们就会更难从自身获得认可，而更渴望从他人那里获得认同。此时，他人有可能出现的赞赏和认可，就成为了我们获取自身价值的主要途径。久而久之，我们愈加习惯于这种从他人那里获取认可的行为，自然就越来越难拒绝他人。

2、自我价值感低

当我们认为自己缺乏足够的价值感时，我们就会更难拒绝他人。自我价值感高的人，他们能够从自身及自身活动获取到价值感，所以即便拒绝他人也不会对他们的自我价值感造成很大影响，因此他们拒绝起来并不需耗费多大心理成本。

而自我价值感低的人，他们难以从自身获得价值感，他们的价值感往往来源于外界，来源于他人的评价和认可。所以他们在拒绝他人时，就会担心别人对自己的评价降低，因为这样就会使得他们的价值感来源被切断。所以为了避免这种糟糕结果，他们就不愿拒绝他人。

3、社会文化的影响

大家如果留心观察，就会发现这个社会要求我们做一个“懂事的人”。我们从小就被教育着要乐于助人，要考虑他人的感受，要注意别人的情绪，等等。但奇怪的是，却很少有人告诉我们要注意自己的感受和需求。

于是我们就习惯性地把自己定位成了一个“不应该拒绝他人”的人，拒绝他人和我们从小受到的教育相冲，因此拒绝他人时我们就会感到极大的压力。从而为了避免这种压力感，我们就会选择去顺应他人。

如何守住自己的边界？

1、明确告知对方自己的感受

当我们再次碰到他人向我们提出不合理的要求时，我们就可以直接告诉他们，我们想要这么做，这么做会让我很难受。当我们说出各种理由来推脱时，对方都会想办法来解决这些理由。可当我们直接表明自己不愿意时，对方就会明白我们的意思。此时如果对方识趣，就不会再纠缠我们。

2、适当拖延，以行为表明态度

如果我们觉得直接拒绝他人压力太大时，我们就可以采用稍微委婉一些的方法，比如说拖延。当别人向我们提出我们不想答应的要求时，我们就可以和对方说：“再等等，我再考虑一下。”可能最开始对方真的觉得我们是在考虑，可当我们每次都这么说时，对方就会明白我们的态度，从而不再试图劝说我们。

综上，我们会发现不敢拒绝别人并不一定就是我们通常所认为的性格懦弱，不敢拒绝别人是由多种原因造成的。当我们因此而烦恼时，不妨试试上述的两种方法，用它们来守住自己的边界。

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