想事情总是往坏处想是什么心理

想事情总是往坏处想，是因为你被这3种思维方式控制了。

第一种，灾难化的思维方式

你看问题很容易联想到灾难化的结果，比如你的父母吵架了，你马上会想，他们是不是要离婚了？这个家是不是要没了？你越想越严重，已经完全超出了现实情况。

第二种，应该化的思维方式

对自己特别特别严苛，经常跟自己说“我一定要怎么样”，或者“我只有做到……别人才会喜欢我”。

这很容易让你有挫败感，比如有个同事对你很冷淡，你就会想：他为什么不喜欢我？是我不值得被人喜欢吗？我要一定要怎么怎么做，才能让所有同事都喜欢我。

第三种，合理化的思维方式

为自己逃避问题，找一些合理化的理由。

比如说面试失败了，你不想正视这个事实，就跟自己说，是父母过去没有给我提供好的条件，才导致我现在能力一般，面试失败。

这三种思维方式，还会衍生出很多非理性信条，比如说太在乎别人的眼光，接受不了失败，接受不了事情没按自己预想的方向发展等等。