大家对于羞耻感的认识可能停留在，自己做错了某件事情，感觉非常丢人，实际上羞耻感远不及这些。

今天解读的这本书《超越羞耻感：培养心理弹性，重塑自信 》会让你重新认识羞耻感，并且重视自己内心的这种感觉，获得自尊，重塑自信。

本书的作者约瑟夫•布尔戈教授是一位从业35年的临床心理治疗师，他在工作中发现羞耻感无处不在，过度的羞耻感会引发一些严重的心理问题。在本书中他希望人们能放下对羞耻感的偏见，正确认识羞耻感，能勇敢地面对羞耻感，甚至挑战羞耻感，让自己变得更加自信。

解读老师：

双双老师，国家三级心理咨询师，湖南师范大学教育学专业，10年儿童教育经验。

解读目录：

第一节：羞耻感无处不在

1、为什么说羞耻感无处不在

2、人类为什么会产生羞耻感

第二节：回避羞耻感

1、怎么应对羞耻感

2、回避羞耻感的心理是怎么产生的

3、逃避羞耻感的表现：焦虑、害羞、拖延、冷漠与鄙夷、秘密与无恶意的谎言

第三节：否认羞耻感

1、为什么人们会否认羞耻感

2、否认羞耻感的常用方式

第四节：控制羞耻感

1、控制羞耻感与回避羞耻感、否认羞耻感的异同

2、控制羞耻感的方式

第五节：培养羞耻感弹性

1、什么是羞耻感弹性

2、培养羞耻感弹性的5种方法