没有勇气说分手怎么办？怎么样才能下定决心分手？

很多人都经历过感情的分分合合，毕竟不是每一段感情都能够走到最后，有的感情走着走着可能就要散了。如果感情散了，那我们需要和对方说分手，但要是没有勇气说分手怎么办？怎么样才能下定决心分手？首先我们要了解自己的内心想法，问问自己到底为什么要分手。

没有勇气说分手怎么办？怎么样才能下定决心分手？

一、明确分手的原因

如果没有勇气说分手，但是又想要下定决心分手，那么你需要做的是明确分手的原因，只有想清楚了你为什么要分手，才能下定决心。很多人以为分手就是不爱了，其实除了这一点，还有很多其他的原因。

比如说两个人在一起之后才发现三观不合，从亲密关系的角度来看，这会导致两人沟通不畅，如果彼此都不能互相理解，那么就很难在一起建立稳定长久的感情。

再比如说两个人从热恋期转入了磨合期之后，开始和对方保持距离感，慢慢地不尊重对方、不关心对方，这不利于亲密关系的发展。从心理学家斯滕伯格的爱情三角理论来看，这可能说明你们两个人在一起时，激情要大于亲密和承诺。

更直接的原因就是感情中有人出轨了，如果对方背叛了彼此对亲密关系的承诺，那么也可以作为分手的原因，因为没有承诺的爱情缺乏理智的。

二、向对方表明态度

没有勇气说分手，我们可以先向对方表明我们的态度，这也能帮助我们下定决心分手。比如我们应该向对方提出：我不想在一起了，我觉得我们在一起已经不开心了。

两个理智的成年人谈恋爱完全可以做到和平分手，并不是每一段感情结束的时候都会闹得不可开交，所以你也不需要担心对方会不会纠缠你。如果你实在是担心对方无法接受这个结果，那么你可以提前告知ta，给ta一些准备和缓冲的时间。

三、坐下来聊一次

如果你没有勇气说分手，没办法下定决心分手，那么你不妨坐下来和对方好好聊一次。聊天的内容可以围绕你们相识、相恋的过程，从中发现你们之间存在的问题，这也许能给你提供一些提分手的力量。

如果你们通过聊天找到了彼此的问题，发现分开可能会让两个人更好，那么你们可以很自然地和平分手。而如果你们觉得还有机会修复这段感情，也不妨再试一次，给彼此一个机会。

四、分手要干脆些

如果经过反复斟酌、双方谈心以后已经下定决心要分手了，那么就分得干脆一些，不要藕断丝连，这样对两个人都不好。有的人分手之后还与前任保持联系，觉得分手以后也可以做朋友，这当然是没错的。

但是从实际情况来看，两个人分手的初期可能保持“断联”的状态是比较好的，因为如果分手之后继续聊天，可能会让两个人都有一种没分手的错觉。这种错觉会让我们感觉这段感情是还有希望的，这不利于我们从中脱离。

没有勇气说分手怎么办？怎么样才能下定决心分手？越是这种情况，我们越要明确分手的原因，然后向对方表明态度，可以和对方坐下来聊一次，一旦下定决心，就要干脆一些，当断则断。

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