生命中遇到一个想要永远在一起的人是人生一大幸事,但是精神上的永恒很难实现现实上的永恒,生命都有尽头,总会有一个人先走,这种情况是很多中老年人需要面对的,今天就一起来聊一聊中年丧偶,丧偶后心里重建需要多久?丧偶期的三个阶段。
一、 丧偶后心理重建需要多久?
丧偶后的心理重建不同的人所需要的时间不一样,但是都会经历三个心理阶段,只是每个人完成三个阶段的时间不一样。有的几个月就能逐渐走出悲痛,有的一两年都走不出,更甚者一辈子都沉浸其中。
二、 丧偶期的三个阶段
面对伴侣的离世,丧偶期的人会有有否定、被迫面对、接受三个阶段,经历了这三个阶段才能真的完成心理重建,带着对离开人的怀念开始新的生活。
1、否认
伴侣离世是一个十分痛苦的创伤事件,在经历对方的离世之后回到只有自己的生活,面对身边人的不在假装她/他还在是人下意识的反应,即否认,借着扭曲自己在丧偶情境下的想法和感觉来逃避心理上的痛苦,当作它根本没有发生,来获取心理上暂时的安慰。
2、被迫接受阶段
再怎么假装最终也无法躲避生活上少了一个人的现实,开始被迫面对伴侣离开的现实,会生气、会愤怒、会抑郁,情绪波动较大,会怀念过往的相伴,会思考为什么会这样,会对未来很迷茫,不再回避现实,而是和现实对抗。
3、接受阶段
时间会让人慢慢适应一个人的生活,接受伴侣离开的现实,从第二阶段的各种情绪中走出来,带着对过往的怀念寻求新的生活,这时被别人需要、工作、故人遗愿是让个体重建心理的重要动力来源。
生命虽有尽头,我们的精神没有,只要我们还记得她/他,她/他就还存在,存在于我们心理,存在我们的精神中。
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