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对家人脾气暴躁易怒是什么心理,对家人脾气不好怎么办

王蕾 2022-11-14 12:10:11

“把好脾气留给外人,把坏脾气留给家人。”

“对家人暴躁易怒控制不住情绪。”

以上是很多人对待家人和外人的不同态度,我们总是把最好的一面给了外人,同时把最差的一面留个家人,今天就一起来聊一聊对家人脾气暴躁易怒是什么心理,对家人脾气不好怎么办?

600-家庭教育

一、 对家人脾气暴躁易怒是什么心理?

对家人脾气暴躁易怒的心理可以从以下几个方面进行分析。

1、固定的相处模式

“在父母眼里多大都是小孩”,这种认知使得父母对待子女永远是包容和接纳的态度。会因为子女的坏脾气而难过或者生气,但是ta们可以自己消化,给子女的言行找理由合理化,如“孩子就是工作/学习压力太大了,发发脾气没什么的”。

子女也会感受到父母这种无底线的包容而肆意宣泄情绪,因为潜意识里ta们认为无论说了多难听的话,做了多出格的事儿,家人都会无条件原谅,属于儿时相处模式的重复。

2、情绪转移的出口

人人都会有情绪的,但并不是人人都有恰当的情绪出口。对于工作、学习上的问题,普遍会被要求聚焦在问题解决而不是情绪宣泄,情绪只能压抑着。这种压抑的情绪并不会自己的消失,而是一直寻求出口,家人是我们所有出口中“最软的柿子”,宣泄的没有压力,使得我们经常把负面的情绪指向最亲近的家人。

3、过去创伤的“报复”

成长经历中,能够整个成长期幸福美满的只占一部分,有很大部分人童年并不美满。因为工作、家庭环境、父母关系等原因,或多或少都会产生一些不好的感受和体会。由此,产生对家人的埋怨,又因为没有表达而被压抑。这种感觉会作为一种未解决的事情一直保留在心理,延续到成年之后。

二、 对家人脾气不好怎么办?

对家人脾气不好想要改变这种情况,需要我们做到以下几点。

1、解决家庭矛盾

对于存在的家庭矛盾或是对家人的埋怨和不满,压抑想法并不能解决问题,只有沟通和表达才能达成共识,接受现实。在生活中也要多一些跟家人的交流,这样心理距离才会越来越近。

2、看到家人的付出

在与家人的相处中,不要带着理所应当的态度,而是应该学会看到家人的付出和辛苦。想要和父母平等、相互尊重,就不能嘴上强调尊重自我,行为上依赖父母,像个小孩子一样。做不到像朋友一样相处,也至少做到人与人之间的相互尊重。

3、建立情绪宣泄的出口

生活中情绪是丰富且起伏大的,学习情绪宣泄是每个人人生的必修课。用看书、听音乐、逛街来转移对情绪的注意力;用运动、健身、空旷的场地大喊来宣泄情绪;跟家人、朋友倾诉,自我暴露中宣泄情绪;写情绪日记或痛哭一场来表达情绪等都是常见的情绪宣泄的方式。

对家人脾气暴躁易怒是出于习惯、转移情绪、报复等心理,对家人脾气不好可以根据其原因针对性的采取措施。通过沟通解决家庭冲突拉近心理距离,通过换位思考理解彼此的付出,合理的宣泄情绪。希望大家都能做到把坏脾气合理宣泄,把好脾气都留给家人。

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